Kettler M 9816 Instrucciones Informáticas Y De Formación
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Manuales relacionados para Kettler M 9816

Resumen de contenidos para Kettler M 9816

  • Página 1 Computer- und Trainingsanleitung M 9816...
  • Página 2 Zu Ihrer Sicherheit Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen For Your Safety: Before beginning your program of exercise, consult your doctor to ensure that you are fit enough to use the equipment.
  • Página 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 1.0 Anzeigen vor dem Training Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit Digitalanzeige ( M9816 ) 1.Raumtemperatur Bild 1 [vor und nach dem Training] 2.Vollanzeige Bild 2 [nach Pedaltreten oder Tastendruck, 1 sec] 3.Gesamtkilometer Bild 3 [alle gefahrenen Kilometer, 8 sec] 4.Startanzeige Bild 4 [mit Tastendruck oder nach 8 Sekunden Ê...
  • Página 4 4.2 Auswahl der Programme Puls / min. Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt. Drücken Sie ohne Pedaltreten mehrmals die Program-Taste (11). Die Programme werden durch die jeweiligen Programmsymbole in der Anzeige binkend 200 minus Lebensalter dargestellt. Bei Countup, Countdown und HRC wird Text im Gra- fikfeld (k) angezeigt.
  • Página 5 Grafikfeld im Grafikfeld • Trainingspuls • Bremsstufe Bemerkung: PULSE KETTLER empfiehlt beim HRC-Programm die Pulsmessung mit dem Ohrclip oder Cardio Puls Set. KM/H BRAKE Der Unterschied zwischen vorgegebenen Trainingspuls und aktuellem Puls bestimmt die Bremsstufenverstellung. Beim Trainingsanfang wird die Brems-...
  • Página 6 Ê Ë Ì Í Î Ï œ Hinweis Um die schwere Schwungmasse anzuhalten, wird in der Recovery-Funktion die Bremswirkung bis zum Stillstand stetig gesteigert. Liegt kein Pulssignal an, so wird die Bremsung trotzdem ausgeführt. BRAKE Die Recovery-Anzeige erlischt automatisch nach 10 Sekunden. Danach erscheint die Anzeige der erreichten Trainings- und Durchschnittswerte (Bild TIME 25).
  • Página 7 Das Programm gewährleistet ein Herz-Kreislauf-Training bei annähernd konstan- tem optimalen Trainingspuls. Integrierte Trainingsprogramme Der Computer des KETTLER–Ergometers ist mit 6 gespeicherten Trainingspro- grammen, einer manuellen Belastungsvorgabe sowie mit einem pulsfrequenz- gesteuerten Trainingsprogramm ausgestattet. Sie können mit der Programmtaste abgerufen werden. Die Programme unterscheiden sich deutlich in Belastungs- intensität und –dauer.
  • Página 8 Leistungstabelle Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit Datum Belastungsstufe Entfernung Zeit Fitness- 1. Woche (km) (min.) Note 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 2. Woche 3 x wöchentlich 3 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 3 Minuten Training...

  • Página 9: Pulse Measurement

    Operating instructions for the training computer with 1.0 Displays before starting the exercise session digital display (M 9816) 1. Room temperature Figure 1 [before and after the exercise session 2. Full display Figure 2 [after moving the pedals or pressing a key, 1 sec] 3.
  • Página 10 Pulse / min. 4.2 Program selection (Figure 5) You have set the start display (Figure 4). Press the Program key (11) several times without moving the pedals. The programs will be repre- sented by the respective program symbols which will flash in the display. 200 minus age For Count up, Count down and HRC text will be displayed in the graphic field (k).
  • Página 11 • Pulse rate during exercise • Resistance level PULSE Comments: KETTLER recommends to measure the heart rate using an ear clip or a Cardio KM/H BRAKE Pulse Set when exercising in the HRC-program. The difference between the set pulse rate during exercise and the current...

  • Página 12: General Information

    Ê Ë Ì Í Î Ï œ PULSE BRAKE TIME TIME Figure 27 Figure 23 Programs - Example: Display in the Recovery mode without pulse signal Note 6.0 Display for break in exercise and end of exercise To stop the heavy flywheel mass, the braking effect in the recovery function will be increased until the mass is stationary.

  • Página 13: Exercising Instructions

    Integrated training programs Use the pulse rate indicator to ensure that you have selected the correct The computer of the KETTLER ergometer is equipped with 6 stored training intensity for your exercising session. A useful rule of thumb is: programs, a manual exertion level setting as well as with a heart rate con- trolled training program.
  • Página 14 Performance record Training frequency Extent of training session Date Effort stage Distance Time Mark 1st week (km) min. 3 times a week 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training Break of 1 minute for physical exercises 2 minutes of training 2nd week 3 times a week...

  • Página 15: Connexions (Arrière)

    Fonctions et mode d’emploi de l’ordinateur d’entraînement Instructions de service pour l'ordinateur d'entraînement 1.0 Affichages avant l'entraînement avec visualisation numérique ( M9816) 1. Température ambiante Ecran 1 [avant et après l'entraînement] 2. Affichage entier Ecran 2 [après appui sur la pédale ou appui sur une touche, 1 sec] 3.
  • Página 16 4.2 Sélection des programmes (Ecran 5) Le bon pouls d'entraînement [Zone aerobe] Le pouls d'entraînement dépend de l'âge. Pour chaque génération il existe Vous avez réglé l'affichage de départ (écran 4). Appuyez sans le “bon” domaine d'entraînement aerobe (règle approximative: 180 moins pédaler la touche de programme (11).
  • Página 17 • Niveau de freinage KM/H BRAKE KM/H BRAKE Remarque: En ce qui concerne le programme HRC, Kettler conseille de mesurer le pouls TIME KILOJOULE TIME KILOJOULE à l'aide du clip d'oreille ou de l'ensemble “Cardio Puls”. La différence entre le pouls d'entraînement prédéterminé et le pouls actuel...
  • Página 18 PULSE PULSE PULSE KM/H BRAKE TIME TIME TIME KILOJOULE Ecran 22 Ecran 25 Ecran 26 Affichage de la consommation d’energie Affichage lors du comptage décroissant à Affichage après comptage décroissant dans le champ graphique partir de 60 secondes de 60 secondes 5.2 Visualisation de l'entraînement dans le programme Lorsque la mesure du pouls est interrompue ou détruite, le message “Error”...

  • Página 19: Indications Concernant L'interface

    Indications concernant l'interface Ce cycle a été mis spécialement au point pour le sportif à ses heures de loisirs. Sur notre site www.kettler.net vous trouverez tout d'abord des informa- Il convient parfaitement pour l´entraînement cardio-vasculaire tions concernant les potentiels de l'interface.
  • Página 20 Intercaler un jour libre entre deux séances d' entraînement, si, puls tard on préfère s' entraîner 3 fois par semaine, de 20 à 30 minutes. Mains rien ne s' oppose à ce que l' on s' entraîne tous les jours avec le KETTLER cycle...

  • Página 21: De Verschillende Programma's

    Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer Gebruiksaanwijzing voor de trainingscomputer met 1.0 Weergave voor de training digitaal display (M 9436) 1. Ruimtetemperatuur Afbeelding 1 [voor en na de training] 2. Compleet overzicht Afbeelding 2 [na trappen of bediening toets, 1 sec] 3. Totaal aantal kilometers Afbeelding 3 [alle gefietste kilometers, 8 sec] 4.
  • Página 22 4.2 Keuze van de programma's (Afbeelding 5) De juiste polsfrequentie bij training [aërobe zone] De polsfrequentie bij training is afhankelijk van de leeftijd. Voor elke leeftijd U heeft het startdisplay (afbeelding 4) ingesteld. Bedient u de Program- bestaat het "juiste", zogenaamde aërobe trainingsbereik (vuistregel: 180 oets (11) meerdere keren zonder te trappen.
  • Página 23 • Polsfrequentie bij training • Remwerking PULSE Opmerking: KETTLER beveelt u aan, bij het HRC-programma de polsfrequentiemeting met KM/H BRAKE de oorclip of met de Cardio Pols Set uit te voeren. Het verschil tussen de vastgelegde polsfrequentie bij training en de actuele...
  • Página 24 5.2 Weergegeven trainingswaarden bij programma's Indien de meting van de polsfrequentie onderbroken of gestoord wordt, wordt i.p.v. een waarde de tekst "Error" weergegeven (afbeelding 27). Indien Bij de programma's wordt het programmaverloop in het grafische veld bij een Recovery-start geen polssignaal voorhanden is, dan start de meting weergegeven (afbeelding 23).
  • Página 25 De hometrainer is speciaal voor de vrijetijdssporter ontwikkeld en uitstekend Geïntegreerde trainingsprogramma's geschikt voor hart- en bloedsomlooptraining. De computer van de ergometer van KETTLER is met 6 opgeslagen trainings- Tips voor de training programma's, met een manuele belastingswaarde, alsook met een door uw pols- De training met de hometrainer dient te geschieden volHierdoor heeft het frequentie gestuurd trainingsprogramma uitgerust.
  • Página 26 Prestatietabel Datum Belastingsniveau Afstand tijd Conditie- Trainingsintensiteit Opbouw van de training (km) (min.) cijfer week 3 x per week 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 2 minuten trainen week 3 x per week 3 minuten trainen 1 minuut pauze voor gymnastiek 3 minuten trainen...

  • Página 27: Funciones Y Manejo De La Computadora De Entrenamiento

    Funciones y manejo de la computadora de entrenamiento Instrucciones de manejo para la computadora de entrena- Tecla Reset tecla funcional [borrado del (reposición) miento con display digital (M9816 ) contenido de la pantalla] Tecla Set tecla funcional [validación y confir- mación de entradas] Tecla Programa selección de programas y contenidos...

  • Página 28: Selección De Programa

    Control del pulso mediante los sensores de pulso manuales Pulsa la tecla Set y se inicia el modo de Especificación (Figura 9). Las manos colocadas sobre los sensores de pulso manuales. Si no hay valores predefinidos aparecerá "Off" en el campo gráfico (Figura 9).
  • Página 29 • Nivel de freno Countdown Nota: Valores estándar predefinibles: Para el programa HRC KETTLER recomienda una medición del pulso • KM (distancia): 0 km con el clip de oreja o el CardioPulso Set. • Tiempo (tiempo de entrenamiento): 0:00 min.

  • Página 30: Entrenamiento

    Tu pulso predefinido lo deberías alcanzar después de 5 minutos de ejercicio. PULSE PULSE KM/H BRAKE KM/H BRAKE El programa HRC solamente lo puedes terminar tú mismo. Si los valores predefinidos para el tiempo de entrenamiento, la distancia TIME KILOJOULE TIME KILOJOULE de entrenamiento y el consumo de energía han sido contados en...
  • Página 31 constante durante las posteriores revoluciones de pedal. En el campo gráfico se visualiza "pulso" y el valor de pulso actual; o "P" para la medición de pulso desactivada. Determinación de la velocidad Los datos de entrenamiento se visualizan durante 4 minutos. Si en Con 60 revoluciones de pedal se obtiene una velocidad de 21.3 este tiempo no pulsas ninguna tecla y no empiezas a pedalear, la km/h.
  • Página 32 Un entrenamiento falso o exagerado puede provocar daños a su Programas de entrenamiento integrados salud. La computadora del ergómetro de KETTLER está dotada de 6 programas Este entrenador de casa ha sido desarrollado especialmente para el deportista aficionado que disfruta con el deporte en su tiempo de entrenamiento almacenados, una función de definición manual del...

  • Página 33: Tabla De Rendimiento

    Tabla de rendimiento Funzioni ed uso del computer per allenamento Istruzioni per l’uso del computer per allenamento Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento con display digitale ( M9816 ) una sesión diaria 10 minutos 2-3 sesiones semanales 20-30 minutos 1-2 sesiones semanales 60 minutos El principiante nunca debería entrenarse durante sesiones de 30- 60 minutos.
  • Página 34 Indicazione del polso Tasto Reset tasto funzione[cancellazione dei contenuti del display] Avete impostato l’indicazione di partenza (figura 4). Il vostro 10 Tasto Set polso attuale è nella posizione (4) del display tasto funzione[acquisizione e conferma d’immissioni] Rilevazione del polso con sensori per le mani 11 Tasto Programma selezione di programmi e contenuti Le mani avvolgono i sensori del polso...
  • Página 35 4.3 Valori predefiniti nei programmi d’allenamento predefinito. Il controllo "HI" è sempre attivo. Avete scelto un programma (figura 5-8). Per esempio Count Down fi.Premendo il tasto Set si apre il modo predefinizione PULSE PULSE (figura 9). Con “Off ” nel campo grafico non vengono rappresentati valori predefiniti (figura 9 ).
  • Página 36 PULSE KM/H BRAKE KM/H BRAKE Nota: Per il programma Y KETTLER consiglia la misurazione del polso con il TIME KILOJOULE TIME KILOJOULE clip orecchio oppure con il Cardio Puls Set. La differenza fra il polso d’allenamento predefinito ed il polso attuale...
  • Página 37 5.2 Indicazioni d’allenamento nei programmi 1-6 Nei tipi di programma å-ë lo svolgimento del programma viene PULSE PULSE visualizzato nel campo grafico (figura 23). La colonna sinistra indica il carico attuale. Una colonna rappresenta per 1 minuto di tempo d’allenamento e scorre verso sinistra. TIME TIME Un segmento d’altezza corrisponde a 2 gradi di frenatura.
  • Página 38 Programmi d’allenamento integrati possibilità semplice e rapida di controllare il vostro stato di salute. Il computer dell’ergometro KETTLER è dotato di 6 programmi d’allen- Il voto di fitness è un valore orientativo per la vostra capacità di amento residenti, di una predefinizione manuale del valore di recupero dopo gli sforzi fisici.
  • Página 39 10 Istruzioni per l'allenamento Frequenza dell’ Ampiezza dell’uanità di allenamento dell’allenamento Per la vostra sicurezza 1. settimana Prima di iniziare l'allenamento chiarite con il vostro medico di fiducia se il vostro stato fisico si adatta ad effettuare un allena- 3 volte alla settimana 2 minuti di allenamento mento con questo attrezzo.
  • Página 40 Funkcje i obsługa komputera trenażowego Klawisz Reset klawisz funkcyjny [kasowanie Instrukcja obsługi komputera trenażowego z wyświetlaczem zawartości wyświetlanej] cyfrowym ( M9816 ) Klawisz Set klawisz funkcyjny [przejmo- wanie i potwierdzanie danych wprowadzonych] Klawisz Programm wybieranie programów i zawartości wskazań w polu grafiki Klawisz Minus zmniejszanie wartości...
  • Página 41 grafiki (rysunek 9). Rejestracja tętna czujnikami naręcznymi Ręce obejmują czujniki tętna. Klawiszami -/+ (12/13) nastawić dane zadane (rysunek 10). Przy dłuższym naciskaniu klawisza -/+ wartości zmieniane są szybciej. Przy jednoczesnym naciśnięciu klawiszy -/+, wartość wraca do zera. Rejestracja tętna klipsem nausznym Włożyć...
  • Página 42 • Tętno treningowe • Tętno maksymalne Uwaga: • Stopień hamowania (przestawne tylko przed i w treningu) KETTLER zaleca w programie § pomiar tętna klipsem nausznym lub Cardio Puls Set. Countdown Różnicę między zadanym tętnem treningowym a aktualnym tętnem wyz- Standardowe wartości danych zadawanych: nacza przestawienie stopnia hamowania.
  • Página 43 Rozpoczęcie treningu 6.0 Wskazania przy przerwaniu lub końcu treningu Wybrany rodzaj programu startuje, gdy obroty pedałów osiągną 20. Jeśli obroty pedałów spadną poniżej 20, elektronika rozpoznaje przerwanie treningu 5.0 Trening i wskazywane są dane treningowe, a nie wartości zliczane w dół od zadanych.
  • Página 44 P1 = tętno wysiłkowe 10. Zintegrowane programy treningowe P2 = tętno spoczynkowe / odnowy Komputer ergometru KETTLER wyposażony jest w 6 odłożonych w pamięci programów trenażowych, w ręczne zadawanie obciążenia oraz Ocena 1 = bardzo dobra Ocena 6 = niedostateczna w program trenażowy sterowany częstotliwością...

  • Página 45: Zakres Obciążenia

    Ê Ë Ì Í Î Ï P4: Zaawansowani II œ 180 minus wiek. 38 min BRAKE Wynika z tego, że na przykład osoba 50-letnia powinna zapla- nować swój trening wytrzymałościowy w oparciu o częstość tętna 150. TIME Wielu renomowanych lekarzy sportowych uznaje oparte na tej pod- stawie zalecenia treningowe za korzystne.
  • Página 46 Tabela wyników Data Stopień Dystans Czas Ocena obciążenia (km) (min.) sprawn...
  • Página 47 Leistungstabelle Performance table Tableau de performances Prestatietabel Tabla de rendimiento Tabella delle prestazioni Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance Energy- Fitness Mark (km) consumption Date...
  • Página 48 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit Bei Reklamationen bitte diese Kontrollnummer angeben. In case of complaint, please state this control number. En cas de réclamation, priére de mentionner ce numéro de contrôle. Bij reclamaties dit controlenummer vermelden.

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