Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 39

Перед началом тренировки в ручном режиме Вы можете установить желаемые значения параметров
ВРЕМЯ, ДИСТАНЦИЯ, КАЛОРИИ и ПУЛЬС.
В главном меню нажимайте клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ, чтобы выделить РУЧНОЙ РЕЖИМ на экране.
Нажмите ВВОД, чтобы выделить выбранный параметр, для изменения настройки используйте ВВЕРХ/
ВНИЗ. После ввода всех параметров нажмите СТАРТ для запуска тренажера. Данные теперь будут
отсчитываться, начиная от введенных значений.
Программа
• В главном меню нажмите ВВЕРХ/ВНИЗ, чтобы выбрать функцию программы.
Нажмите ВВОД, на экране отобразится P1.
•
• Используйте клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ для выбора программы тренировки P1-P12.
Нажмите ВВОД для ввода программы.
•
Используйте клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ для изменения продолжительности тренировки.
•
• Нажмите клавишу СТАРТ чтобы начать тренировку.
Уровень программы можно изменять во время тренировки, используя клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ.
•
76
Режим H.R.C. (контроль частоты сердечного ритма)
• В главном меню, используя клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ, выберите режим H.R.C.
Для подтверждения нажмите ВВОД.
•
• На дисплее отобразится возраст, для его изменения нажмите ВВЕРХ/ВНИЗ.
Для подтверждения нажмите ВВОД.
•
• Выберите программу H.R.C.
• Нажмите ВВОД.
Используйте клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ для изменения продолжительности тренировки.
•
• Нажмите СТАРТ для запуска тренажера.
• If use selects H.R.C TAG preset PULSE value '100' will be shown in flashing text and then user can press the
UP/DOWN buttons to adjust target range from 30-230.
• Press ENTER.
Use UP/DOWN to change workout duration.
•
• Press START to begin.
Максимально допустимый пульс вычисляется по формуле: 220 - возраст = максимальная целевая частота
сердечного ритма. Не следует допускать, чтобы пульс превышал это значение. Вы можете тренироваться
до 55%, 75% или 90% от максимально допустимого пульса. Например, если возраст тренирующегося 25
лет, то максимально допустимый пульс составляет: 220 - 25 = 195. На основании этого значения Вы можетет
выбрать желаемый процент целевого пульса для Вашей тренировки.
• Компьютер запишет ЦЕЛЕВУЮ ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНОГО РИТМА и позволит пользователю
тренироваться в этом диапазоне. Уровень сопротивления будет изменяться автоматически.
• Если частота сердечного ритма не отображается на дисплее, убедитесь, что обе руки имеют
надежный контакт с датчиками пульса.
Ватт
В Главное меню нажимайте клавиши ВВЕРХ/ВНИЗ для выбора ВАТТ
•
• Нажмите ВВОД для подтверждения.
Нажимайте ВВЕРХ/ВНИЗ для установки целевой нагрузки ВАТТ. ( 10 - 350).
•
• Нажмите ВВОД для подтверждения.
• Нажимайте ВВЕРХ/ВНИЗ для установки времени ВРЕМЯ.
Нажмите СТАРТ для начала тренировки.
•
Во время тренировки система будет автоматически подстраивать уровень нагрузки LOAD на основе
значения целевого параметра ВАТТ и статуса тренировки.