Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 31

콘솔 사용 설명서
CONSOLE GUIDE
수술
전원이 켜지면 콘솔의 오른쪽에 프로그램 선택 사항이 나타나 깜빡입니다
프로그램 옵션으로는 MANUAL(수동), PROGRAM(프로그램), USER(사용자) 또는 H.R.C(심박수 제어)가 있습니다.
원하는 프로그램이 깜빡일 때까지 UP(위) 및 DOWN(아래) 키를 사용하여 프로그램 사이를 이동합니다.
MODE(모드)를 눌러 프로그램을 선택합니다.
수동 모드
1. 프로그램 목록에서 MANUAL(수동)을 선택합니다.
2. 원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지 MODE(모드)를 계속 누릅니다. TIME(시간),
DISTANCE(거리), CALORIES(칼로리), WATTS(와트) 또는 PULSE(맥박수)에서 선택이 가능합니다.
3. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다.
4. START / STOP(시작/중지)을 눌러 확인하고 운동을 시작합니다.
UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 언제라도 저항 수준을 조절할 수 있습니다.
참고: 정확하게 칼로리 소모량을 계산하려면 개인 데이터를 입력해야 합니다.
와트 모드에서는 속도와 관계없이 사전에 설정된 WATTS(와트) 값으로 저항 수준을 자동 조절합니다(수준 1에서
32까지 저항을 조절해 달성 가능할 경우).
프로그램 모드
P1 ~ P12의 12가지 프로그램 종류에서 선택할 수 있습니다.
1. 프로그램 목록에서 PROGRAM(프로그램)을 선택합니다.
2. MODE(모드)를 누릅니다
3. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 프로그램 선택 사항 사이를 이동합니다(P1 ~ P12). 운동 프로필이 표시되기
전에 1초간 텍스트(예: P1)가 표시됩니다.
4. 원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지 MODE(모드)를 계속 누릅니다. TIME(시간),
DISTANCE(거리), CALORIES(칼로리), WATTS(와트) 또는 PULSE(맥박수)에서 선택이 가능합니다.
5. UP / DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다.
6. START / STOP(시작/중지)을 눌러 확인하고 운동을 시작합니다.
UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 언제라도 저항 수준을 조절할 수 있습니다.
사용자 프로그램 모드
이 프로그램은 프로필이 비어 있어 어떠한 사용자라도 사전 설정이 가능합니다. 16개 시구간 모두에서 저항
.
수준을 1부터 16까지 선택할 수 있습니다.
1. 프로그램 목록에서 USER(사용자)를 선택합니다.
2. MODE(모드)를 누릅니다
3. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 첫번째 구간의 저항 수준을 선택합니다.
4. MODE(모드)를 눌러 첫번째 구간을 확인합니다.
5. 3단계와 4단계를 반복해 16개 구간에 대한 원하는 운동 저항을 선택합니다.
6. START / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다.
운동 도중에 TIME(시간), DISTANCE(거리) 또는 CALORIES(칼로리) 등의 목표가 필요하다면
STOP(중지)을 눌러 프로그램을 일시 정지합니다. 그런 다음 원하는 운동 기능이 깜빡일 때까지 MODE(모드)를
누릅니다. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 원하는 운동 기능을 조절합니다. START/STOP(시작/중지)을 눌러
운동을 재개합니다.
목표 심박수 모드
목표 심박수에 도달하도록 자전거의 저항 레벨을 조절할 수 있습니다.
1. 프로그램 목록에서 H.R.C.(심박수 제어)를 선택합니다.
2. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 연령(기본: 25세)을 설정합니다.
3. MODE(모드)를 누릅니다
4. UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 55%, 75%, 90% 및 THR(목표 심박수) 중에서 심박수 프로그램을
선택합니다.
5. MODE(모드)를 눌러 선택합니다.
6. START / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다
참고: THR의 경우 다음 공식을 사용하여 목표 심박수를 계산할 수 있습니다.
(220bpm - 본인 연령) X 필요한 퍼센트(예: 25세에 목표 존이 75%일 경우 (220-25)x75% = 100bpm)
따라서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 맥박수대에 100을 입력해야 합니다. START/STOP(시작/중지)을 눌러
운동을 시작합니다.
회복
이 기능에서는 1분간 사용자의 심박수가 얼마나 빠르게 "회복"되느냐를 측정해 사용자의 건강 수준을 평가합니다.
1. 운동이 끝나기 전에 RECOVERY(회복) 버튼을 누릅니다.
2. 1분이 카운트다운되는 동안 맥박 센서를 손으로 잡고 있습니다.
3. 시간이 0에 도달하면 사용자의 회복 점수가 표시됩니다(F1-F6). F1 -최상, F2 – 매우 양호, F3 – 양호, F4 – 적당, F5
– 부적당, F6 – 매우 부적당.
4. RECOVERY(회복) 키를 눌러 메인 화면으로 돌아갑니다.
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