Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 11

Manual de usuario de la consola
CONSOLE GUIDE
FUNCIONAMIENTO
Desde ENCENDIDO (POWER ON), las opciones del programa parpadearán intermitentes en la parte derecha
del panel/consola.
Las opciones del programa son: MANUAL, PROGAM (PROGRAMA), USER (USUARIO) o H.R.C.
Desplácese a través de los programas usando las teclas UP (ARRIBA) y DOWN (ABAJO) hasta que aparezca el
programa que desee.
Pulse MODE (MODO) para seleccionar su programa.
MODO MANUAL
1. Seleccione MANUAL de la lista del programa..
2. Pulse MODE repetidamente hasta que el programa de entrenamiento que tiene por objetivo aparecerá
en la pantalla; puede elegir lo siguiente: TIME (HORA), DISTANCE (DISTANCIA), CALORIES (CALORIAS),
WATTS (VATIOS) o PULSE (PULSO).
3. Use los botones UP/DOWN (ARRIBA/ABAJO) para ajustar el programa de entrenamiento que desee..
4. Pulse START/STOP (EMPEZAR/PARAR) para empezar su entrenamiento.
Puede ajustar el nivel de resistencia a cualquier hora usando los botones UP/DOWN.
NOTA: Para lecturas más precisas de calorías debería introducir sus datos personales.
La modalidad de vatios ajustará automáticamente el nivel de resistencia al valor pre programado WATTS
(VATIOS) independientemente de la Velocidad (Si se alcanza por medio del ajuste de resistencia entre el nivel
1 y el 32).
MODALITÀ PROGRAMMA
È possibile scegliere tra 12 profili di programmi: da P1 a P12.
1. Selezionare PROGRAM dall' e lenco programmi.
2. Premere MODE
3. Usare i pulsanti UP/ DOWN per far scorrere le varie opzioni di programma (da P1 a P12). Si potrà vedere il
testo, ad es. P1, per un secondo, prima che venga visualizzato il profilo dell' e sercizio.
4. Premere MODE ripetutamente fino a far lampeggiare la funzione dell' e sercizio desiderato: si può scegliere
tra TIME, DISTANCE, CALORIES, WATTS o PULSE.
5. Usare i pulsanti UP / DOWN per regolare la funzione dell' e sercizio desiderato.
6. Premere START / STOP per confermare e iniziare l' e sercizio.
È possibile regolare il livello di resistenza in qualsiasi momento, utilizzando i pulsanti UP/DOWN
MODO de USUARIO DE PROGRAMA
Este programa tiene un perfil en blanco que puede ser pre programado por cualquier usuario. Los niveles de
resistencia varían del 1 a 16 y pueden ser seleccionados en todos los 16 segmentos de tiempo.
1. Seleccione USER (USUARIO) de la lista de programas.
2. Pulse MODO
3. Use los botones ARRIBA/ABAJO para elegir un nivel de resistencia en el segmento uno.
4. Pulse MODE para confirmar el segmento uno.
5. Repita pasos 3 y 4 para seleccionar el entrenamiento requerido de resistencia para los 16 segmentos.
6. Pulse START/STOP para empezar el entrenamiento.
Si quiere un objetivo p. ej.: TIEMPO, DISTANCIA o CALORIAS durante su entrenamiento haga una pausa en el
programa apretando el botón STOP. Luego pulse MODE hasta que su entrenamiento objetivo aparezca. Use
UP/DOWN para ajustar el objetivo de su entrenamiento. Pulse START/STOP para continuar su entrenamiento.
MODO: OBJETIVO DE RITMO CARDIACO
Permita a la bicicleta ajustar su nivel de resistencia para que corresponda con su zona de objetivo de control
de pulso.
1. Seleccione H.R.C. de la lista del programa..
2. Introduzca su edad (pre programada a 25 años) usando los botones UP/DOWN.
3. Pulse MODO
4. Seleccione su control de pulso entre 55%, 75% 90% y THR (Target Heart Rate) usando los botones UP/
DOWN
5. Pulse MODE para seleccionar.
6. Pulse START/STOP para empezar su entrenamiento.
Nota: Para THR (objetivo de control del pulso) puede calcular su pulso objetivo usando la fórmula siguiente:
220bpm menos su edad multiplicada por el porcentaje requerido. P. ej.: edad 25 años y la zona objetivo de un
75%, por lo tanto: (220-25)x75% = 100bpm
Por lo tanto debería introducir 100 en la sección de pulso usando los botones UP/DOWN. Pulse START/STOP
para empezar su entrenamiento.
RECUPERACIÓN
Esta función evalúa su nivel de buena forma física, midiendo lo rápido que su ritmo cardiaco/pulso se recupera
en el periodo de un minuto.
1. Pulse el botón RECOVERY (RECUPERACIÓN) antes de acabar su entrenamiento.
2. Sujete los sensores del pulso de la mano durante todo el minuto de la cuenta atrás.
3. Cuando el tiempo llegue a cero el resultado de recuperación se mostrará en la consola (F1-F6); F1 -SUPER
EN FORMA, F2 – MUY EN FORMA, F3 – EN FORMA, F4 – ACEPTABLE, F5 – NO ESTA EN FORMA, F6 –
ESTAR FUERA DE FORMA.
4. Pulse la tecla RECOVERY para volver al display principal.
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