Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 29

コンソール ・ ユーザー ・ ガイド
CONSOLE GUIDE
操作
「POWER ON （電源オン） 」 状態でプログラムを選択すると、 コンソールの右側が点滅します。
プログラムのオプションには、 MANUAL、 PROGRAM、 USERおよびH.R.C.があります。
「UP （ 上） 」 キーや 「DOWN （下） 」 キーでプログラムをスクロールして、 希望のプログラムを見つけると点滅します。
「MODE （ モード） 」 を押してプログラムを選択します。
「MANUAL （ マニュアル） 」 モード
プログラム一覧から 「MANUAL （ マニュアル） 」 を選択します。
1.
希望のワークアウト機能が点滅するまで、 「 MODE （ モード） 」 を繰り返し押し、 TIME、
2.
DISTANCE、 CALORIES、 WATTSまたはPULSEから選択します。
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 希望のワークアウト機能を調整します。
3.
「START / STOP （ 開始/停止） 」 を押して確認し、 ワークアウトを開始します。
4.
抵抗レベルは 「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンでいつでも調整できます。
注 ： より正確なカロリー値を得るには、 個人データを入力してください。
「Watt （ワッ ト） 」 モードでは、 速度に関係なく、 抵抗レベルを事前設定されたワット値に自動調整されます
（抵抗レベルはレベル1からレベル32までの間で調整することで達成できる場合） 。
プログラム ・ モード
P1からP12までの12のプログラム ・ プロファイルから選択するオプションがあります。
プログラム一覧から 「PROGRAM （プログラム） 」 を選択します。
1.
「MODE （ モード） 」 を押します。
2.
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 プログラム ・ オプション （P1からP12まで） をスクロールします。 ワーク
3.
アウト ・ プロファイルが表示される前に1秒間、 P1などのテキストが表示されます。
希望のワークアウト機能が点滅するまで、 「 MODE （ モード） 」 を繰り返し押し、 TIME、
4.
DISTANCE、 CALORIES、 WATTSまたはPULSEから選択します。
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 希望のワークアウト機能を調整します。
5.
「START / STOP （ 開始/停止） 」 を押して確認し、 ワークアウトを開始します。
6.
抵抗レベルは 「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンでいつでも調整できます。
ユーザー ・ プログラム ・ モード
このプログラムには、 どのユーザーでも事前に設定できる空きのプロファイルがあります。 16のすべての時間セグメントに
わたって、 1から16までの抵抗レベルを選択できます。
プログラム一覧から 「USER （ユーザー） 」 を選択します。
1.
「MODE （ モード） 」 を押します。
2.
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 セグメント1の抵抗レベルを選択します。
3.
「MODE （ モード） 」 を押してセグメント1を確認します。
4.
ステッ プ3と4を繰り返して、 16のすべての時間セグメントに対し必要なワークアウト抵抗を選択します。
5.
「START / STOP （ 開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
6.
ワークアウト中に目標 （ 「TIME （ 時間） 」 、 「 DISTANCE （ 距離） 」 または 「CALORIES （ カロリー） 」 を設定する場合は、
「STOP （ 停止） 」 を押してプログラムを一時停止します。
それから、 希望のワークアウト機能が点滅するまで 「MODE （ モード） 」 を押します。 「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボ
タンで、 希望のワークアウト機能を調整します。 「START / STOP （ 開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを再開します。
目標心拍数モード
抵抗レベルが目標心拍数ゾーンと一致するようバイ クを調節します。
プログラム一覧から 「H.R.C.」 を選択します。
1.
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 年齢を設定します （デフォルトは25才です） 。
2.
「MODE （ モード） 」 を押します。
3.
「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで、 心拍数プログラムを55%、 75%、 90%、 THR （目標心拍数） を選択します。
4.
. 「MODE （ モード） 」 を押して選択します。
5.
START / STOP （ 開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
6.
注 ： THRは、 次の数式を用いて目標心拍数を計算できます。
220bpmから年齢を引いて、 必要な割合 （パーセント） でかけます （たとえば、 25才で目標ゾーンが75%なら （220-25） x75%
= 100bpmとなります） 。
したがって、 心拍数セクションには 「UP （ 上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンで100と入力してください。 「START / STOP （
開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
リカバリ
この機能では、 1分間で心拍数がどれだけ早く 「リカバリ」 するかを測定することでフィッ トネス ・ レベルを評価します。
ワークアウトが終わる前にRECOVERY （リカバリ） ボタンを押します。
1.
1分のカウントダウン中、 ハンド ・ パルス ・ センサーを握ります。
2.
時間がゼロになると、 リカバリ ・ スコアがF1からF6の間で表示されます （F1 -フィットネス ・ レベルがかなり高い、 F2 –
3.
フィットネス ・ レベルがとても高い、 F3 –フィットネス ・ レベルが高い、
F4 –まあまあ、 F5 –フィットネス ・ レベルが低い、 F6 – フィッ トネス ・ レベルがとても低い）
RECOVERY （リカバリ） ボタンを押して、 メイン ・ ディ スプレイに戻ります。
4.
57.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM