Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 25

Инструкции по консоли для
CONSOLE GUIDE
ОПЕРАЦИЯ
После включения питания (POWER ON) на правой стороне консоли начнет мигать меню выбора
программ.
Доступны следующие программные режимы: MANUAL (Ручной режим), PROGRAM (Программа), USER
(Пользователь) или H.R.C. (Контроль сердечного ритма).
Просматривайте программы при помощи клавиш UP (Вверх) и DOWN (Вниз) до тех пор, пока в мигающем
режиме не высветится та, что вам нужна.
Выберите программу кнопкой MODE (Режим).
РУЧНОЙ РЕЖИМ
1. Выберите из списка программ MANUAL (Ручной режим).
2. Несколько раз нажимайте клавишу MODE (Режим), пока не начнет мигать требуемая функция; можно
выбрать TIME (Время), DISTANCE (Дистанция), CALORIES (Калории), WATTS (Мощность) или PULSE
(Пульс).
3. Задайте нужное значение функции, используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз).
4. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы подтвердить настройки и начать тренировку.
Кнопками UP/DOWN (Вверх/Вниз) в любой момент можно настроить уровень сопротивления.
ПРИМЕЧАНИЕ: чтобы получить более точные показания калорий, рекомендуется ввести персональные
данные.
Режим Watt (мощности) автоматически установит уровень сопротивления на предварительно
заданное значение WATTS (Мощность) вне зависимости от скорости (если достигается регулировкой
сопротивления между уровнями 1 и 32).
РЕЖИМ ПРОГРАММЫ
Можно выбирать один из 12 программных режимов — от P1 до P12.
1. Выберите из списка программ PROGRAM (Режим программы).
2. Нажмите MODE (Режим)
3. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), просмотрите варианты программ (от P1 до P12). Перед
отображением режима тренировки на одну секунду будет выводиться текст, например P1.
4. Несколько раз нажимайте клавишу MODE (Режим), пока не начнет мигать требуемая функция; можно
выбрать TIME (Время), DISTANCE (Дистанция), CALORIES (Калории), WATTS (Мощность) или PULSE
(Пульс).
5. Задайте нужное значение функции, используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз).
6. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы подтвердить настройки и начать тренировку.
При помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз) можно в любой момент настроить уровень сопротивления.
РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЙ ПРОГРАММЫ
Эта программа может быть задана любым пользователем. Для всех 16 сегментов времени можно выбрать
уровни сопротивления от 1 до 16.
1. Выберите из списка программ USER (Пользовательская программа).
2. Нажмите MODE (Режим).
3. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), выберите в первом сегменте уровень сопротивления.
4. Нажмите MODE (Режим), чтобы подтвердить выбор уровня в первом сегменте.
5. Повторите шаги 3 и 4, чтобы выбрать требуемое сопротивление для всех 16 сегментов.
6. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
Если требуется задать значения TIME (Время), DISTANCE (Дистанция) или CALORIES (Калории) во время
тренировки, приостановите программу, нажав на кнопку STOP (Остановка). Затем нажимайте на клавишу
MODE (Режим) до тех пор, пока не начнет мигать требуемая функция. Задайте нужное значение функции,
используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы возобновить
тренировку.
РЕЖИМ КОНТРОЛЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Дайте тренажеру отрегулировать свой уровень сопротивления до соответствия выбранному диапазону
сердечного ритма.
1. Выберите из списка программ H.R.C. (Контроль сердечного ритма).
2. Укажите свой возраст (по умолчанию установлено 25 лет) при помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз).
3. Нажмите MODE (Режим)
4. Выберите свою программу сердечного ритма: 55%, 75%, 90% и THR (заданный сердечный ритм) при
помощи кнопок UP/DOWN (Вверх/Вниз).
5. Нажмите MODE (Режим) для подтверждения выбора.
6. Нажмите START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
Примечание: для значения THR можно рассчитать требуемый пульс по следующей формуле:
разность показателей «220 ударов в минуту» и «возраст пользователя», умноженная на требуемый процент;
например, для возраста 25 лет и задаваемого диапазона 75 % получаем: (220 – 25) x 75 % = 100 ударов в
минуту.
Таким образом, в поле указания пульса следует ввести значение 100, используя кнопки UP/DOWN (Вверх/
Вниз). Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Эта функция оценивает уровень натренированности путем быстрого измерения того, насколько
«восстанавливается» сердечный ритм за 1 минуту.
1. Перед окончанием тренировки нажмите кнопку RECOVERY (Восстановление).
2. Подержите ручные пульсовые датчики в течение одной минуты.
3. По истечении этого времени будет выведен результат, отражающий уровень восстановления (F1-F6):
F1 — ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ, F2 — ВЫСОКИЙ, F3 — ХОРОШИЙ, F4 — НЕПЛОХОЙ, F5 — ПЛОХОЙ, F6 —
ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ.
4. Нажмите клавишу RECOVERY (Восстановление), чтобы вернуться на основной дисплей.
49.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM