Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 27

控制台用户指南
CONSOLE GUIDE
操作
从 POWER ON（电影开启），程序选项将在控制台右侧闪烁。
程序选项分别是 MANUAL（手动）、PROGRAM（程序）、USER（用户）或 H.R.C.（心率控制）。
使用 UP（增大）和 DOWN（减小）键滚动查看程序，直至您想要的程序闪烁。
按 MODE（模式）选择您的程序。
手动模式
从程序列表中选择 MANUAL（手动）。
1.
反复按 MODE（模式），直至您的目标锻炼功能闪烁；您可以从 TIME（时间）、
2.
DISTANCE（距离）、CALORIES（热量）、WATTS（功耗）或 PULSE（脉搏）中选择。
使用 UP / DOWN（增大/减小）按钮调整您的目标锻炼功能。
3.
按 START / STOP（启动/停止）以确认和开始您的锻炼。
4.
您可以随时使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮调整阻力水平。
注意：要获得更准确的热量读数，您应当输入您的个人数据。
Watt（功耗）模式将自动调整阻力水平到预设功耗值，而不论速度如何（如可以实现，则通过在 1 和 32 阻力水
平之间调整来实现）。
程序模式
您可以从 12 个程序简档中选择；P1 至 P12。
从程序列表中选择 PROGRAM（程序）。
1.
按 MODE（模式）
2.
使用 UP/ DOWN（增大/减小）按钮滚动查看程序选项（P1 至 P12）。在显示锻炼简档之前，您将看到诸如
3.
P1 等文本显示一秒钟。
反复按 MODE（模式），直至您的目标锻炼功能闪烁；您可以从 TIME（时间）、
4.
DISTANCE（距离）、CALORIES（热量）、WATTS（功耗）或 PULSE（脉搏）中选择。
使用 UP / DOWN（增大/减小）按钮调整您的目标锻炼功能。
5.
按 START / STOP（启动/停止）以确认和开始您的锻炼。
6.
您可以随时使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮调整阻力水平。
用户程序模式
此程序提供可以由任何用户预设的空白简档。阻力水平 1 至 16 可以在所有 16 个时间区间选择。
从程序列表中选择 USER（用户）。
1.
按 MODE（模式）
2.
使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮，在第一个区间中选择一个阻力水平。
3.
按 MODE（模式）确认第一个区间。
4.
重复步骤三和四，为所有 16 个区间选择您需要的锻炼阻力。
5.
按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻炼。
6.
如果您在锻炼期间想要确定 TIME（时间）、DISTANCE（目标）或 CALORIES（热量），则按
STOP（停止）以暂停程序运行。然后按 MODE（模式）直至您的目标锻炼功能闪烁。使用 UP / DOWN（增大/减
小）调整您的目标锻炼功能。按 START / STOP（启动/停止）恢复您的锻炼
目标心率模式
让脚踏车调整其阻力水平，以匹配您的目标心率区。
从程序列表中选择 H.R.C.（心率控制）。
1.
使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮设置您的年龄（默认为 25 岁）。
2.
按 MODE（模式）
3.
使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮，从 55%、75%、90% 和 THR（目标心率）中
4.
选择您的心率程序。
按 MODE（模式）进行选择。
5.
按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻炼。
6.
注意：对于 THR，您可以使用下列公式计算您的目标脉搏：
220bpm 减去您的年龄，然后乘以所需百分数，例如年龄为 25 岁，目标区 75%，则 (220-25)x75% = 100bpm
因此，您应当使用 UP/DOWN（增大/减小）按钮在脉搏区输入 100。按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻
炼。
恢复
此功能通过测量您的心率在 1 分钟时间内"恢复"得有多快来评估您的健康水平。
在锻炼结束之前，按 RECOVERY（恢复）按钮。
1.
在一分钟倒数期间内，一直握住手握式脉搏传感器。
2.
当倒数到零时，您的恢复分数将显示 (F1-F6)；F1 -超级健康，F2 – 非常健康，F3 – 健康，F4 – 健康，F5 – 不
3.
健康，F6 – 非常不健康。
按 RECOVERY（恢复）键，返回主显示屏。
4.
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