Bedienung Fahrradcomputer; Bedienung Und Funktionen; Trainings- Und Übungshinweise - cecotec EXTREME Guía De Uso

DEUTSCH
Schritt 7: Ausgleichs-Stabilisatoren
Diese Stabilisatoren befinden sich im hinteren Stabilisator des Rahmens. Nutzen Sie
diese Einstellmöglichkeit, wenn sich das Gerät auf einer unebenen Untergrund befindet.
Drehen Sie die Schraube im Uhrzeigersinn um den Stabilisator zu verlängern und passen
Sie das Gerät Ihren Bedürfnissen an.
Schritt 8: Verbindungen
Verwenden Sie den gewellten Plastikschlauch (Kabelschutz) um die losen Kabel am
Fahrradcomputer zu schützen.
Schritt 9: Halterung für mobile Geräte
Binden Sie das elastische Band um den Lenker.
Schritt 10: Matte
Stellen Sie den Heimtrainer auf die mitgelieferte Matte um Ihren Fußboden zu schützen
und Beschädigungen zu vermeiden.

BEDIENUNG FAHRRADCOMPUTER

Automatik an/ aus (On /Off ): der Bildschirm schaltet sich automatisch ein wenn sich die
Kurbel in Bewegung setzt. Der Bildschirm schaltet sich automatisch nach 4 Minuten ab
wenn das Gerät nicht in Betrieb ist oder keine Taste am Bildschirm gedrückt wird.
Rote Taste (Funktionsauswahl) – Nutzen Sie diese Taste um besondere Funktionen
des Geräte auszuwählen (Kontrolle, Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien oder
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Herzfrequenz).
Reset/Neustart: Für einen Neustart bzw. Reset des Fahrradcomputers, entnehmen Sie
die Batterien oder drücken die rote Taste für 3 Sekunden. Die augfgenommenen Daten
des Fahrradcomputers gehen hierbei verloren und werden nicht gespeichert.

BEDIENUNG UND FUNKTIONEN

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SCAN (ÜBERPRÜFUNG): wechselt alle 4 Sekunden die Funktionsanzeige.
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TIME (ZEIT): Gesamttrainigszeit.
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SPEED (GESCHWINDIGKEIT): aktuelle Geschwindigkeit.
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DISTANCE(ENTFERNUNG): restliche Entfernung der Trainingseinheit/ -Strecke.
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CALORIES (KALORIEN): verbrannte Kalorien.
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ODOMETER : gesamte zurückgelegt Strecke.
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PULSE (HERZFREQUENZ): Anzeige der Herzfrequenz des Benutzers in Schlägen pro
Minute. Ihre Herzfrequenz kann nur gemessen werden, wenn sich Ihre Daumen auf
den metallischen Sensoren auf dem Lenker befinden.
BATTERIE
Wenn der Bildschirm die Informationen nicht mehr richtig anzeigen sollte, wechseln
Sie die Batterien. Der Fahrradcomputer/ Bildschirm benötigt zwei AAA-Batterien (im
Lieferumfang enthalten).
TRAININGS- ÜBUNGSHINWEISE
Ein richtiges Training sollte aus den folgenden 3 Aktivitäten bestehen:
1. Aufwärm-Phase: 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichte Aufwärmübungen. Eine
korrekte Aufwärmphase steigert die Körpertemperatur, Herzfrequenz und bereitet
den Blutkreislauf für das Training vor.
2. Training: 20 bis 30 Minuten Trainingszeit. (Hinweis: während der ersten Wochen des
Trainingsprogramms halten Sie ihre Herzfrequenz nicht länger als 20 Minuten in der
Trainingszone).
3. Abkühlen: 5 bis 10 Minuten Dehnübungen. Diese erhöhen Ihre Beweglichkeit und
schützen Ihre Muskeln vor Verlezungen.
DEUTSCH
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