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Idiomas disponibles
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AVANT DE COMMENCER
EMPLACEMENT DE L'APPAREIL
Placez l'appareil sur une surface plane et stable, à l'abri
de la lumière directe du soleil. La lumière UV intense peut provoquer une décoloration des
plastiques. Placez votre appareil dans un endroit avec des températures fraîches et une
faible humidité. Veuillez laisser une zone dégagée derrière l'unité d'au moins 600 mm (24»).
Cette zone doit être exempte de toute obstruction et fournir à l'utilisateur une voie de
sortie dégagée de la machine. Ne placez pas l'appareil dans un endroit où il est
susceptible de bloquer des ouvertures d'aération ou de ventilation. L 'appareil ne doit pas
être placé dans un garage, une terrasse couverte, près de l'eau ou à l'extérieur.
NIVELLEMENT DE L'ÉQUIPEMENT
Localisez une surface plane et stable pour positionner le Stepper. Le Stepper a des pieds
de mise à niveau situés sous le support de pied. Si votre Stepper oscille à l'endroit où
vous aviez l'intention de l'utiliser, desserrez le contre-écrou sur le pied de réglage et
ajustez les pieds jusqu'à ce qu'ils soient stables. Une fois de niveau, verrouillez les pieds
de réglage en serrant le contre-écrou sur le cadre.
AVERTISSEMENT !
Notre équipement est lourd ; prenez des précautions et demandez de
l'aide supplémentaire si nécessaire quand vous la déplacez. Le
non-respect de ces instructions peut entraîner des blessures.
UTILISATION APPROPRIÉE
MONTAGE DU STEPPER
1.
Tenez-vous derrière l'unité.
2.
Tout en tenant les deux poignées du bras arrière, placez un pied
sur le repose-pied correspondant. Attendez que le repose-pied
s'arrête au bas de la course.
3.
Placez ensuite votre autre pied sur la pédale opposée.
4.
Votre unité offre une variété de positions de pied. Déplacer votre
pied vers la position la plus en avant du cale-pied augmente
la hauteur de votre pas, ce qui créera une sensation similaire à
celle d'une machine de step. Placer votre pied vers l'arrière du
cale-pied diminue la hauteur de votre pas et crée davantage une
sensation de glisse, semblable à celle d'une marche ou d'une
course en douceur. Assurez-vous toujours que tout votre pied est
fixé sur le cale-pied. Le mouvement de la pédale est dépendant.
5.
Pour déterminer la position d'entraînement appropriée, tenez-
vous sur la pédale avec votre pied au centre de celle-ci. Gardez
vos genoux légèrement pliés à tout moment.
FRANÇAIS
UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE
CARDIAQUE (HEART RATE)
La fonction de fréquence cardiaque sur ce produit n'est pas un
appareil médical. Bien que les poignées de fréquence cardiaque
puissent fournir une estimation relative de votre fréquence
cardiaque réelle, elles ne doivent pas être utilisées lorsque des
mesures précises sont nécessaires. Certaines personnes, y
compris celles qui suivent un programme de réadaptation
cardiaque, peuvent tirer avantage de l'utilisation d'un autre
système de surveillance de la fréquence cardiaque, comme une
ventrale ou une dragonne. Divers facteurs, y compris le
mouvement de l'utilisateur, peuvent affecter la précision de la
lecture de votre fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence
SUPERFICIE LIBRE
cardiaque est uniquement destinée à servir d'aide durant l'exercice
0,6
(2
)
m
pieds
pour déterminer les tendances du rythme cardiaque en général.
Veuillez consulter votre médecin.
Placez les paumes de vos mains directement sur les poignées du
cardio-fréquencemètre. Vous devez saisir les barres avec les deux
mains pour que votre fréquence cardiaque soit enregistrée. Il faut
5 battements cardiaques consécutifs (15 à 20 secondes) pour que
votre fréquence cardiaque soit enregistrée. Lorsque vous saisissez
le capteur du pouls, ne le tenez pas trop fermement. Tenir
fermement les poignées peut faire augmenter votre tension
artérielle. Maintenez une prise détendue et relâchée. La lecture
peut être erronée si vous tenez les poignées du cardio-
fréquencemètre trop fermement. Assurez-vous de nettoyer les
capteurs de pulsations pour vous assurer le maintien d'un contact
correct.
AVERTISSEMENT !
Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être
inexacts. S'exercer de manière excessive peut entraîner des
blessures graves ou la mort. Si vous vous sentez mal, arrêtez
immédiatement de vous entraîner.
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