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COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS
Inserte la llave completamente en la consola.
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Vea COMENZANDO en al página 11.
Seleccione el programa preajustado deseado.
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La consola ofrece once programas preajusta-
dos––tres programas que se enfocan en perder
peso, cinco programas diseñados para ejercicios
aeróbicos, y tres programas para condiciona-
miento de alto rendimiento.
Cuando la llave se inserte, la función manual se
seleccionará. Para seleccionar uno de los progra-
mas preajustados, primero presione el botón de
Seleccionar Meta [SELECT GOAL] repetidamente
hasta que las palabras "WEIGHT LOSS" [Perder
Peso], "AEROBIC" [Aeróbico], o "PERFOR-
MANCE" [Rendimiento] aparecerán en la pantalla.
A continuación, presione el botón de Seleccionar
Curso [SELECT COURSE] repetidamente para se-
leccionar uno de los programas de perder peso, de
ejercicios aeróbicss, o rendimiento. Por ejemplo, si
las palabras "WEIGHT LOSS" aparecen en la pan-
talla principal, usted puede seleccionar la pirámide
de 20-minutos [20 MIN. PYRAMID], la pirámide de
35-minutos [35 MIN. PYRAMID] o quemar grasa de
20-minutos [20 MIN. FAT BURN].
Tres segundos después que un programa preajus-
tado se seleccione, el nombre del programa selec-
cionado, el ajuste máximo de velocidad para el pro-
grama, el ajuste máximo de inclinación para el pro-
grama, y el tiempo total del programa entonces co-
menzará a verse a través de la pantalla principal.
La pantalla del pro-
grama mostrará los
ajustes de veloci-
dad del programa
que usted ha se-
leccionado. Nota:
Si usted ha seleccionado un programa con más
de doce segmentos, la pantalla mostrará solo los
primero doce ajustes de velocidad.
Presione el botón de Comenzar o el botón de
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Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa está dividido en varios segmentos
de tiempo de diferentes duraciones. (La pantalla
principal muestra ambos el tiempo restante en el
programa y el tiempo restante en el segmento ac-
tual del programa.) Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para cada
segmento. (El
mismo ajuste de ve-
Segmento Actual
locidad e/o inclina-
ción se puede pro-
gramar para seg-
mentos consecuti-
vos.) El ajuste de ve-
locidad para el primer segmento se mostrará en la
columna intermitente del Segmento Actual de la
pantalla del programa. (Los ajustes de inclinación
no se muestran en la pantalla del programa.) Los
ajustes de velocidad para los siguientes segmentos
se mostrarán en las columnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas columnas del
Segmento Actual y de la columna a la derecha
mostrará una señal intermitente y una serie de
tonos sonarán. Además, si la velocidad e/o inclina-
ción de la máquina para correr está por cambiar,
ajuste de velocidad e/o inclinación mostrará una
señal intermitente en la pantalla para alertarlo.
Cuando el primer segmento se complete, todos los
ajustes de velocidad se moverán una columna a la
izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo
segmento entonces se mostrará en la columna in-
termitente del Segmento Actual y la máquina para
correr se ajustará automáticamente a los ajustes
de velocidad e inclinación para el segundo seg-
mento. Nota: Si todos los indicadores en la co-
lumna del Segmento Actual están encendidos des-
pués que los ajustes de velocidad se han movido
a la izquierda, los ajustes de velocidad se move-
rán hacia abajo de tal manera que solo los indica-
dores más altos aparecen en la pantalla del pro-
grama. Si algunos de los indicadores en la co-
lumna del Segmento Actual no están encendidos
cuando los ajustes de velocidad se vuelven a
mover a la izquierda, los ajustes de velocidad se
moverán hacia arriba otra vez.
El programa continuará hasta que el ajuste de ve-
locidad para el último segmento se muestre en la
columna del Segmento Actual y no quede tiempo.
La banda para caminar entonces se detendrá
hasta parar.
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Durante el programa de disco compacto o video,
un sonido electrónico "pío" le alertará cuando la
velocidad e/o inclinación de la máquina para co-
rrer está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre
escuche por el sonido "pío" y esté preparado
para los cambios de velocidad e/o inclinación.
En algunos casos, la velocidad e/o inclinación
pueden cambiar antes que el entrenador per-
sonal describa el cambio.
Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-
tes manualmente en cualquier momento presio-
nando los botones en la consola de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo
"pío" se escuche, la velocidad e inclinación
cambiará a los ajustes próximos del programa
de disco compacto o video.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar en la consola. El
tiempo comenzará a hacer la señal intermitente
en la pantalla principal. Para comenzar el pro-
grama, presione el botón de Comenzar o el botón
de Velocidad + otra vez. Después de un mo-
mento, la banda para caminar comenzará a mo-
verse. Cuando el próximo "pío" se escuche, la
velocidad e inclinación cambiará a los ajustes
próximos del programa de disco compacto o
video.
Cuando el programa de disco compacto o video
se complete, la banda para caminar se detendrá y
el tiempo comenzará a hacer la señal intermitente
en la pantalla principal. Nota: Para usar otro pro-
grama de disco compacto o video, presione el
botón de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en
la página 22.
Nota: Si la velocidad o inclinación de la má-
quina para correr no cambia cuando se oye el
"pío":
• Asegúrese que el indicador de iFIT.com esté
prendido que el tiempo en la pantalla princi-
pal no esté prendiéndose y apagándose in-
termitentemente. Si el tiempo comenzará a
hacer, presione el botón de Comenzar o el
botón de Velocidad + en la consola.
• Ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropia-
damente conectada, que esté completamente
enchufado, y que no esté enrollado alrededor
del cable eléctrico.
• Si está usando un tocador de disco com-
pacto portátil y el disco compacto se salta,
coloque el tocador del disco compacto en el
piso o otra superficie plana en vez de la
consola.
Siga su progreso con las pantallas.
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Vea el paso 5 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
6
Vea el paso 6 en la página 13.
Encienda los ventiladores si lo desea.
7
Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando el programa ha terminado, quite la
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llave.
Vea el paso 7 en la página 15.
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