Entretenimiento Y Limpieza; Instrucciones De Desechación - Hudora 76723 Instrucciones Montaje Y De Uso

INSTRUCCIONES MONTAJE Y DE USO
ES
Elevación de pelvis
Acuéstese en el suelo sobre la espalda. Levante los
dedos de los pies y presione fuertemente los talones
contra el balón de gimnasia. Eleve la pelvis separándola
del suelo.
Deslizamiento del balón
Acuéstese en el suelo sobre la espalda con las pantor-
rillas apoyadas en el balón. Los pies deben estar dirigi-
dos hacia arriba. Presione los talones contra el balón
y aproxime con los pies el balón hacia su cuerpo. A
continuación, retroceda el balón con las piernas hasta
la posición inicial.
Puente
Acuéstese en el suelo sobre la espalda, con las pantorril-
las apoyadas sobre el balón. Encoja los pies, extienda las
rodillas, levante las nalgas y elévese vértebra a vértebra,
hasta que sus caderas estén extendidas. Los brazos, li-
geramente separados a los lados del cuerpo presionan
contra el suelo. Toda la musculatura de su torso está en
tensión. Mantenga esta posición y después relájese.
Vientre-piernas-nalgas
Acuéstese en el suelo sobre la espalda, con las dos pier-
nas apoyadas sobre el balón. Eleve la pelvis. Separe una
pierna del balón extendiéndola hacia arriba. A continua-
ción, cambie de pierna.
Elevación del balón
Acuéstese sobre el suelo, encoja las piernas, levante las
puntas de los pies y presione los talones contra el suelo.
Extienda los brazos detrás de la cabeza y sostenga el
balón entre las manos. Eleve los brazos extendidos con
el balón, la cabeza y los hombros.

ENTRETENIMIENTO Y LIMPIEZA

¡Limpie el producto sólo con un trapo o paño húmedo sin usar productos de limpieza especiales!
Compruebe el producto antes y después del uso para descartar que presente daños e indicios de
desgaste. Almacene el producto en un lugar seguro y protegido de la intemperie, de modo que
no pueda sufrir daños o causar lesiones a personas. Consulte http://www.hudora.de/service/para
obtener respuestas a preguntas frecuentes y soluciones a muchos problemas técnicos.
INSTRUCCIONES DE DESECHACIÓN
Utilice los sistemas de devolución o recogida disponibles para desechar el producto cuando éste
llegue al fi nal de su vida útil. Consulte en su caso a los servicios de desechación locales.
SERVICIO
Procuramos vender siempre productos perfectos. Si éstos presentan, no obstante, defectos, pro-
curamos eliminarlos inmediatamente. Por ello proporcionamos numerosas informaciones sobre
el producto y los recambios, soluciones a problemas e instrucciones de montaje perdidas en
http://www.hudora.de/a/ZA/.
Jägerwald 13 | 42897 Remscheid | Germany
www.hudora.de
»Balón suspendido«
Acuéstese en el suelo sobre la espalda. Sostenga el
balón entre las pantorrillas y los pies. Coloque los bra-
zos detrás de la cabeza y eleve ligeramente su cabeza.
Extienda y fl exione lentamente sus piernas con el balón
hacia arriba y también hacia delante.
Art. N° 76723, 76731, 76732
Actualización 09/10
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