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OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Póngase en contacto
con su médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computa-
dora de la máquina solo como referencia. Es posible que la frecuencia cardíaca mostrada en la consola sea
inexacta y deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Cómo subir y bajar de la máquina
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios están conectados y que cuando cualquiera de estas
piezas se mueve, la otra lo hace también. Para evitar posibles lesiones graves, solo tome los manubrios
estáticos para estabilizarse.
Para subir a su máquina de entrenamiento:
1.
Mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
2.
Tome los manubrios estáticos debajo de la consola.
3.
Mientras es estabiliza con los manubrios estáticos, suba al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de la máquina de entrenamiento:
1.
Mueva el pedal del que desea bajarse a la posición más alta y detenga la máquina completamente.
Esta máquina no cuenta con una rueda libre. La velocidad de los pedales se debe reducir de manera con-
trolada.
2.
Tome los manubrios estáticos debajo de la consola para estabilizarse.
3. M ientras apoya su peso en el pie más bajo, mueva su pie superior hacia el exterior de la máquina y apóyelo en el
piso.
4. B ájese de la máquina y suelte los manubrios estáticos.
Modo de encendido / reposo
La consola ingresará al modo de encendido / reposo si se enchufa a un tomacorriente y el interruptor de alimentación
está activado, se presiona uno de sus botones o recibe una señal del sensor de RPM como resultado de pedalear la
máquina.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si la consola no recibe ningún dato durante aproximadamente 5 minutos, esta se apagará automáticamente. La pantalla
LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido / apagado.
Para desconectarla, ponga todos los controles en la posición de apagado, y luego retire el enchufe del
tomacorriente.
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