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Capítulo 2. Ajuste y utilización del monitor
Comodidad y accesibilidad
Disposición del área de trabajo
© Derecho de autor Lenovo 2007
Esta sección le ofrecerá información acerca del ajuste y utilización de su
monitor.
Una buena práctica ergonómica es importante para obtener los mejores
resultados del sistema personal y para evitar incomodidades. Disponga el
lugar de trabajo y el equipamiento que utilice de modo que se adapte a
sus necesidades personales y al tipo de trabajo que realiza. Además,
siga unos hábitos de trabajo saludables, para maximizar el rendimiento y
la comodidad mientras utiliza el sistema.
Para obtener información más detallada sobre cualquiera de estos temas,
visite el sitio Web de Healthy Computing:
http://www.lenovo.com/healthycomputing/
Utilice una superficie de trabajo de la altura y espacio adecuados para
poder trabajar con comodidad.
Organice el área de trabajo para que se corresponda con el modo en que
utiliza los materiales y el equipamiento. Mantenga el área de trabajo
limpia y despejada para los materiales que utiliza habitualmente y
coloque los elementos que utiliza con más frecuencia, como el ratón o el
teléfono, a su alcance.
El diseño y la colocación del equipamiento juegan un papel muy
importante en la postura de trabajo. En los temas siguientes se describe
cómo optimizar la colocación del equipamiento para conseguir y
mantener una postura de trabajo correcta.
Colocación de su monitor
Coloque y ajuste el monitor del sistema para obtener una visualización
cómoda teniendo en cuenta los aspectos siguientes:
• Distancia de visualización: Las distancias de visualización óptimas
para los monitores abarcan, aproximadamente, de 510 mm a 760 mm
(20 pulgadas a 30 pulgadas) y pueden variar según la luz ambiental y
la hora del día. Puede obtener diferentes distancias de visualización
recolocando el monitor o modificando su postura o la posición de la
silla. Utilice la distancia de visualización que le resulte más cómoda.
• Altura del monitor: Coloque el monitor de modo que la cabeza y el
cuello se encuentren en una posición cómoda y neutral (vertical o
erguida). Si el monitor no dispone de ajustes de altura, coloque libros u
otros objetos robustos debajo de la base del monitor para alcanzar la
altura deseada. Como orientación general, coloque el monitor de modo
que la parte superior de la pantalla se encuentre ligeramente por
debajo de la altura de los ojos cuando esté sentado cómodamente. Sin
embargo, asegúrese de optimizar la altura del monitor para que la línea
entre sus ojos y el centro del monitor coincida con sus preferencias de
distancia visual y de visualización confortable, cuando los músculos de
los ojos se encuentran en estado relajado.
• Inclinación: Ajuste la inclinación del monitor para optimizar la
apariencia del contenido de la pantalla y para acomodarse a la postura
preferida de cuello y cabeza.
• Ubicación general: Coloque el monitor para evitar brillos o reflejos en
la pantalla de las luces superiores o de las ventanas cercanas.
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