Importante - Pro-Form HYBRID TRAINER Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(activar/restablecer) o comience a pedalear. Toda
la pantalla se encenderá durante un momento; la
consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Al seleccionar un entrenamiento predefinido en
la función Recostada, debe ajustar el entrenador
híbrido a la función de bicicleta recostada para
que la consola proporcione una información exacta
(vea CÓMO USAR LA FUNCIÓN DE BICICLETA
RECOSTADA en la página 17).
Al seleccionar un entrenamiento predefinido en
la función de Entrenador Elíptico, debe ajustar
el entrenador híbrido a la función de entrenador
elíptico para que la consola proporcione una infor-
mación exacta (vea CÓMO USAR LA FUNCIÓN
DE ENTRENADOR ELÍPTICO en la página 16).
Para seleccionar un entre-
namiento predefinido, pulse
repetidamente el botón
Calorie (calorías) o el botón
Speed (velocidad) deseado.
El nombre del entrenamiento
aparecerá en la pantalla.
Unos segundos después de que seleccione un
entrenamiento predefinido, aparecerá el número
del entrenamiento deseado en la pantalla inferior.
La duración del entrenamiento aparecerá en la
pantalla central.
3. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad obje-
tivo. Nota: Es posible programar el mismo nivel de
resistencia y/o la misma velocidad objetivo para
varios segmentos consecutivos.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
emite una serie de tonos. El nivel de resistencia del
siguiente segmento aparecerá en la pantalla supe-
rior durante algunos segundos para advertirle. A
continuación, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
La zona de velocidad
objetivo se mostrará en
la pantalla de velocíme-
tro. El espacio entre las
barras parpadeantes
representa la velocidad
objetivo para el seg-
mento; las barras que
permanecen encendidas representan su velocidad
de pedaleo actual.
Mientras hace ejercicios, mantenga su velocidad
de pedaleo dentro de la zona objetivo del seg-
mento actual aumentando o disminuyendo su
velocidad de pedaleo o aumentando o disminu-
yendo la resistencia de los pedales.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo sólo tiene
como fin proporcionar motivación. Asegúrese
de pedalear a una velocidad y un nivel de resis-
tencia que le resulten cómodos.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
emite una serie de tonos y el entrenamiento cam-
bia al modo de pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente rea-
nude el pedaleo. El entrenamiento continúa hasta
que finalice el último segmento del entrenamiento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 18.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 19.
6. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 19.
20
Zona
Objetivo