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TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02
D
2.0 Pulserfassung
Dieser Trainingscomputer bietet zwei Möglichkeiten der Pulserfassung:
1. mit dem Ohrclip
2. mit dem Cardio Puls Set (als Zubehör im Fachhandel erhältlich)
Sie haben die Startanzeige (Bild 4) eingestellt.
Pulserfassung mit dem Ohrclip
Stecken Sie den Ohrclip in die Buchse
Reiben Sie ein Ohrläppchen zur besseren Durchblutung
Stecken Sie den Ohrclip an das Ohrläppchen
Pulserfassung mit dem Cardio Puls Set
Beachten Sie die dazugehörige Anleitung
Pulsanzeige
Das Herzsymbol (17) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages
Der Pulsschlag wird als Wert (18) angezeigt
3.0 Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten
Starten Sie mit dem Training. Alle Werte zählen aufwärts.
4.0 Training mit Vorgaben von Trainingsdaten
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes Alter den "rich-
tigen" sogenannten aeroben Trainingsbereich (Faustformel: 180 minus
Lebensalter), der durch eine obere und eine untere Pulsgrenze (+/– 10
Schläge) gekennzeichnet ist. Der Trainingspuls sollte immer innerhalb der
aeroben Zone liegen. Die maximale Pulsfrequenz (200 minus Lebensalter)
sollte nicht überschritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nach-
stehendem Diagramm.
Puls/min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20
30
40
Einstellen von Schlagfrequenz (10), Zeit (13), Ruderschläge (14), Kilojoule
(16), Pulsgrenze (18).
Vor dem Training oder bei Trainingsunterbrechung erscheint das Symbol P
(1) (Bild 4) links oben in der Anzeige. Drücken Sie die Set-Taste, kommen
Sie in den Vorgabenmodus und mit der + oder – Taste stellen Sie den
Tasten
gewünschten Wert ein.
Die veränderbaren Werte sind mit blinkenden Segmenten dargestellt.
Drücken Sie länger auf die +/– Taste erfolgt ein schneller Vor- oder Rücklauf
der Vorgabewerte.
Drücken Sie die +/– Tasten zusammen, springt der Wert auf Null zurück.
Mit der Set-Taste erreichen Sie die nächsten Vorgaben.
Nach der Pulsvorgabe bleiben Sie mit der Set-Taste im Bereitschaftsmodus
aber mit der Anzeige aller Vorgaben (Bild 12).
Drücken Sie länger die Set-Taste, springt die Anzeige auf die Vollanzeige
(Resetfunktion) (Bild 2).
24.08.2010
200 minus Lebensalter
50
60
70
80
90
10:18 Uhr
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Bemerkung
Geben Sie innerhalb 4 Minuten keine Vorgabewerte ein, springt die Anzeige
auf Raumtemperatur (Bild 1).
Bild 5
Bild 7
Bild 9
Bild 11
Bild 5: Frequenz-Vorgabemodus (Frequenz blinkt)
Bild 6: Frequenz Vorgabe startet mit "OFF"
Bild 7: Frequenz Vorgabe: z.B. 30 Schläge pro Minute)
Bild 8: Vorgabe Zeit: z.B. 18 Minuten
Bild 9: Vorgabe Ruderschläge: z.B. 540 Schläge
Bild 10: Vorgabe Energieverbrauch: z.B. 270 Kilojoule
Bild 11: Vorgabe Pulsgrenze: z.B. 130 Pulsschläge
Bild 12: Bereitschaftsmodus mit Anzeige aller Vorgaben und Schlagfrequenz
Funktion
100
Beginnen Sie mit Rudern. Alle Vorgabewerte (ausser Pulsgrenze) zählen rück-
lter
wärts, blinken bei Null ein paar Sekunden und zählen dann vom Vorga-
bewert aufwärts weiter.
Steigt Ihr Pulsschlag über die eingegebene Pulsgrenze, blinkt zur Warnung
der Puls-Wert und ein Piepsen ertönt.
5.0
nzeige im Training
Starten Sie mit dem Training, beginnt im 5 Sekundentakt ein automatischer
Anzeigewechsel SCAN (Symbol 2 in der Anzeige). Mit der Set-Taste können
Sie ihn ausschalten. Mit den +/– Taste können Sie dann einen Anzeigebereich
vor- oder zurückspringen. Haben Sie die Schlagfrequenz-Vorgabe-Note
(12) in der Anzeige – aktiviert, piepst es im eingestellt Takt, um Ihnen zu
helfen, die Schlagfrequenz einzuhalten.
Drücken Sie die +/– Tasten zusammen, schalten Sie die akustische Schlag-
frequenz ab – Note (12) wird nicht mehr angezeigt. Das ist auch bei Trai-
ningsunterbrechung möglich.
Bemerkung
Wird eine Vorgabe (ausser Pulsgrenze und Schlagfrequenz) erreicht, wird
sie sofort in der Groß-Anzeige (9) übernommen.
Bild 6
Bild 8
Bild 10
Bild 12
3
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