Kettler 7985-850 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
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Instrucciones de entrenamiento e per l'uso
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
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ERGOCOACH LS Art.-Nr.: 7985-850
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  • Página 1 Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento e per l'uso Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi ERGOCOACH LS Art.-Nr.: 7985-850...

  • Página 11: Descripción Abreviada

    • Los controles técnicos de seguridad son obligatorios y deberán ser ejecutados periódica y correctamente. • Las piezas defectuosas o dañadas tienen que ser cambiadas inmediatamente. Utilice únicamente las piezas de repuesto originales de KETTLER. • El aparato no puede ser utilizado hasta que no haya sido reparado.

  • Página 12: Manual Abreviado

    Manual abreviado Área de visualización / Display El área de visualización informa sobre las distintas funciones y el modo seleccionado. Área de funciones A continuación se explica de forma abreviada las seis teclas. Su descripción exacta figura en el capítulo respectivo. En esas descripciones se utiliza también los siguientes nombres de las teclas de funciones.

  • Página 13: Iniciación Rápida (Primer Contacto)

    Golpes de remo / Cadencia Consumo de energía Golpes de remo (número) Flecha para el rango de cadencia Valor 0 - 9999 Indicación en caso de variación Medida ajustable Medida de -/+ 4 golpes de remo/min Cadencia (golpes de remo por minuto) Valor medio (AVG) Valor 0 - 9999 Valor 0 - 199...

  • Página 14: Entrenamiento

    Entrenamiento Configuración del tiempo • Introducir los datos con ”Más” o ”Menos” (p. ej. 45:00). Confirmar con ”SET”. El ordenador del aparato tiene 12 programas de entrena- miento almacenados. Estos se diferencian entre sí sobre Indicación: menú siguiente configuración de la energía ”Energy”. todo en la intensidad del esfuerzo y la duración.
  • Página 15 2. Entrenamiento mediante especificación del pulso Observación: • Las tablas contienen un cuadro general de todas las Configuración manual del pulso posibilidades de configuración de los programas (PROGRAM) ”HRC1” Count Up” (véase página 13). • Pulsar ”PROGRAM” hasta: Indicación: HRC1 •...

  • Página 16: Datos Y Funciones

    Funciones de entrenamiento Función RECOVERY Cambio de indicación durante el entrenamiento Medición del pulso de recuperación Cambio: manual. > > > Con ”DISPLAY” la indicación va cambiando en el campo de Al finalizar el entrenamiento pulsar ”RECOVERY”. puntos con el orden siguiente: Time / SPM. / Str. /Brake / La electrónica mide su pulso contando 60 segundos hacia Dist.

  • Página 17: Configuración Individual

    Conectar Nota sobre la interfaz Configuración individual Al conectar durante el test de segmento se emite un sonido En nuestra página web (www.kettler.net) encontrará informa- corto. ción relativa a las opciones de la interfaz. Indicación: Reset +/–, total de kilómetros y tiempo de ent-...
  • Página 18 Antes de iniciar el entrenamiento, consulte a su médico para asegurarse dad de golpes de remo se incrementa la intensidad del entrenamiento. que Ud. es apto para el entrenamiento con el KETTLER ERGOCOACH. El Ésta también aumenta cuando se incrementa la resistencia del meca - 3ª...
  • Página 19 Los posibles puntos de peligro que El ordenador del KETTLER-ERGOCOACH dispone de seis perfiles de fuerza y de dos programas regulados por el pulso. Para piado para el entrenamiento dirigido a aumentar la fortaleza física. No pudiesen causar lesiones se han evitado y asegurado de la mejor mane- abrirlos se puede utilizar la tecla Progamm.
  • Página 38 Fase 1 - Uitvoering van de roeibeweging Fase 2 Fase 3 Fase 4 Als uitgangspositie wordt de zitting in de voorste positie gebracht, terwijl U begint deze fase met het strekken van de benen. Voorts wordt de Terwijl de benen bijna gestrekt zijn trekt U de greep naar U toe. Het Beweeg de greep naar voren.
  • Página 39 1. Crunch 2. Voorovergebogen roeien 3. Roeien met één arm 4. Pull-overs Uitgangspositie: ga op uw rug op het kussen liggen Uitgangspositie: beweeg uw bovenlichaam met ge- Uitgangspositie: kniel met één been op het kussen. Uitgangspositie: Ga op uw rug op het kussen liggen en breng uw benen gekruist onhoog (in een hoek strekte rug naar voren.
  • Página 40 5. Koordtrekken, staand. 6. Koordtrekken, geknield 7. Roeien, staand 8. Roeien met opgetrokken ellebogen Uitgangspositie: langs het apparaat gaan staan. De Uitgangspositie: kniel op één knie naast het appa- Uitgangspositie: ga rechtop staan met uw voeten op Uitgangspositie: Zoals in fase 1. linker voet staat op de treeplank.
  • Página 41 9. Heffen, staand 10. Heffen, zittend 11. Zijwaarts armheffen 12. Armheffen, zijwaarts, geknield Uitgangspositie: ga rechtop staan met uw voeten op Uitgangspositie: ga rechtop zitten en pak de trek- Uitgangspositie: zijdelings naast het toestel gaan Uitgangspositie: ga naast het toestel staan. de treeplank.
  • Página 42 13. Kniebuiging 14. Biceptraining, staand 15. Bicepstraining, zittend 16. Bicepstraining, liggend Uitgangspositie: vaste stand op de treeplank. Met Uitgangspositie: ga rechtop op de treeplank staan. Uitgangspositie: ga rechtop op het toestel zitten. Uitgangspositie: ga op uw rug op het kussen liggen. beide handen de trekstang bovenhands vasthou- Pak met beide handen de greep onderhands vast.
  • Página 43 Przebieg ruchów: wyciągnąć ręce w stawie łokciowym i poprowadzić wyciąg ponad głowę. Zgiąć ramiona a wyciąg poprowadzić za głowę. Działanie: mięśnie ramion HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.net 09/ 09 SCH...

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