Manuales relacionados para Kettler FAVORIT 7978-900
Resumen de contenidos para Kettler FAVORIT 7978-900
-
Página 22: Funcionamiento Y Manejo Del Ordenador De Entrenamiento
TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 22 Funcionamiento y manejo del ordenador de entrenamiento Instrucciones de uso para el ordenador de entrenamiento con pantalla digital (ST2600-9) Equipamiento Símbolos: No hay entrenamiento programado: listo para introducir preselección 2 SCAN Cambio automático de pantalla... -
Página 23: La Pantalla Durante El Entrenamiento
TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 23 Pulsando las teclas +/- juntas, el valor vuelve a cero. Después de preseleccionar el valor de pulso, con la tecla Set permanecerá en el modo de espera, con la pantalla mostrando todos los valores pre- seleccionados (Ilustración 12). -
Página 24: Pantalla Antes De Iniciar El Entrenamiento, Con Una Interrupción O Al Terminar
TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 24 pulsando la tecla Set. Con las teclas +/- puede avanzar o retroceder una Observación pantalla. Si ha activado la nota de preselección de golpes en la pantalla Si no se presenta un valor de pulso, no se efectuará la función de pulso de (12), habrá... -
Página 25: Planificación Y Control Del Entrenamiento
TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 25 Instrucciones de entrenamiento El movimiento de extensión de las caderas también actúa sobre los glúteos 10.0 Instrucciones de entrenamiento (3). En la zona del torso, el remo actúa primordialmente sobre el dorsal ancho Para su seguridad: (6), el cubital posterior (8), y también sobre el trapecio (7), el deltoides (9) -
Página 26: Instrucciones De Entrenamiento
TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 26 Instrucciones de entrenamiento Alcance del ejercicio Tabla de rendimiento Por alcance del ejercicio entendemos la duración de una sesión de entren- amiento y la frecuencia semanal de las sesiones. Los expertos consideran... - Página 37 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 37 1. Phase Zum Ablauf der Ruderbewegung 2. Phase n der Ausgangsposition wird der Sitz in die vordere Position gebracht, indem Der Trainierende beginnt in dieser Phase mit der Streckung der Beine. Die man Hüft- und Kniegelenke beugt.
- Página 38 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 38 3. Phase 4. Phase Wenn die Beine nahezu gestreckt sind, sollten die Ruderarme bis auf Führen Sie die Ruderarme nach vorne. Sobald sich die Ruderarme etwa auf Brusthöhe gezogen werden. Den Oberkörper leicht rückwärts neigen. Die Höhe des Knies befinden, ziehen Sie die Beine an und begeben sich in die...
- Página 39 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 39 Bewegungsfehler, die zu vermeiden sind: Evitare i seguenti errori motori • Rundrücken in der Ausgangsposition • Schiena tonda in posizione iniziale. • Vollkommene Streckung der Arme. Dies kann zu Beschwerden im •...
- Página 40 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 40 1. Rudern mit Seitdrehung 1. Vogare con rotazione laterala Ausgangsposition: wie Phase 1 Posizione iniziale: come fase 1. Bewegungsausführung: Beine strecken und während Movimento: stendere le gambe e durante il movimento portare indietro il der Rückwärtsbewegung den linken Arm zurückführen...
- Página 41 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 41 2. Armcurl 2. Zginanie ramion Ausgangsposition: wie Phase 1, allerdings werden die Pozycja wyjściowa: jak w fazie 1, wiosła chwytamy od dołu. Ruderarme von unten gegriffen. Realizacja ruchów: Proszę wyprostować nogi, a w ruchu powrotnym Bewegungsausführung: Beine strecken und während...
- Página 42 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 42 3. Rudern mit angehobenen Ellenbogen 3. Vogare con gomiti alzati Ausgangsposition: wie in Phase 1. Posizione iniziale: come fase 1. Bewegungsausführung: Beine strecken und während Movimento: estendere le gambe ed alzare i gomiti al livello delle spalle durante der Rückwärtsbewegung die Ellenbogen auf Schulter höhe...
- Página 43 TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02 24.08.2010 10:19 Uhr Seite 43 4. Bankdrücken, sitzend 4. Pressione, da seduti Ausgangsposition: Umgekehrter gerader Sitz auf dem Posizione iniziale: sedersi girati di 180° diritti sul sedile. Impugnare i remi Rudersitz. Die Ruderarme von oben fassen und auf dall’alto e portarli al livello del petto.