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Idiomas disponibles
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• Antes de cada utilização teste novamente a
segurança com movimento de apertar-largar.
• Não está indicado para peças dinâmicas,
como p.ex. baloiços.
• Não executar nenhum exercício que leve a
cabeça ao chão.
• Não balançar!
• O artigo só pode ser utilizado por uma
pessoa de cada vez.
• O artigo só é adequado para uso doméstico.
• O artigo só deve ser utilizado com supervisão
adulta e não deve ser usado como brinquedo.
• Antes de cada treino controle o aparelho
quanto a danos e roturas. Se reconhecer,
p.ex., roturas nas peças de plástico ou nas
cordas, não utilize mais o aparelho. Preste
especial atenção às cordas de borracha.
• Se tiver problemas de saúde pergunte ao seu
médico antes de utilizar o artigo. Se se sentir
mal ou tiver queixas durante o exercício, páre
imediatamente e consulte um médico!
• Grávidas só devem iniciar o treino depois de
falar com o seu médico.
• Execute os exercícios com espaço para
objectos e outras pessoas de modo a que
ninguém se possa magoar.
• Segure os extensores sempre em tensão e não
os deixe escorregar!
• Utilize os extensores sempre lentamente e sob
tensão até à posição inicial
• Os extensores só devem ser usados exclusiva-
mente com a armação de porta. Os extensores
não devem ser presos a nenhum outro objecto.
• O comprimento de extensão máximo dos
extensores é 185 cm.
• Não extenda os extensores para além do
comprimento máximo de 185 cm.
• Nunca puxe os extensores na direcção da sua
cara e nunca os enrole à volta da cabeça,
pescoço ou peito.
• Não utilize os extensores para outros fins tais
como corda de tensão, corda de puxar ou
semelhantes.
• Guarde as instruções de utilização na proximi-
dade do aparelho de treino. Esta serve como
guia para os exercícios principais.
• Este artigo não é adequado para um treino
terapêutico.
Montagem
Lista de ferramentas
Para atarraxar à armação de porta necessita de
uma chave Philips e um atarraxador adequado.
Aparafusamento das capas de
protecção em armações de portas
A barra de porta deverá ser aparafusa-
da na armação da porta juntamente
com o material de aparafusamento
fornecido. O aparafusamento propor-
ciona uma maior segurança durante o
treino e é obrigatoriamente necessário.
Atenção: Com este passo a armação
da porta pode ficar permanentemente
danificada pelos buracos efectuados!
Ao fazê-lo, tenha em atenção o seguinte:
Abra dois orifícios com uma broca pequena
(1 - 2 mm), a fim de facilitar o aparafusamen-
to. Aparafuse então as capas de segurança
com o parafuso de cabeça redonda cónica.
Tenha atenção, para que os orifícios estejam
posicionados à mesma altura, de forma que a
barra fique posicionada horizontalmente, caso
contrário poder-se-á verificar que a utilização
adequada e a firmeza sejam afectadas.
Depois monte a barra.
Montagem do estribo de segurança
(para exercícios com expansores)
Atenção! A utilização dos aros de
segurança é necessária para a
execução de exercícios com extensores.
• Ao fixar a barra no caixilho da porta, ambos
os aros de segurança devem ser colocados
na mesma direção e no sentido oposto ao da
tração dos extensores (Figura F)!
• Rode a tampa (Figura C).
• Coloque o aro de segurança incluso na
embalagem sobre a barra horizontal para
porta (Figura D).
• Para finalizar, deslize os aros de segurança
para a tampa preta da ponta e atarraxe
ambas as peças novamente. Não atarraxe
ao máximo, os aros de segurança devem ser
possíveis de rodar para os próximos passos
da montagem (Figura E).
PT
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