Personnel (Programmation Libre) - Sigma ONYX PRO Manual De Instrucciones

4.3.3 TRAINING D'ENDURANCE MOYEN (préprogrammé)
Objectifs du Training :
k Le Training de base sert essentiellement à améliorer
la capacité d'endurance générale (condition aérobie).
k Augmentation de la vitesse de compétition car la VO
max. peut être épuisée après une longue période.
k Augmentation du volume cardiaque (c.-à-d. augmentation
du volume de sang rejeté lorsque le cœur se contracte).
k Augmentation du nombre de mitochondries (centrale
électrique des cellules)
k Amélioration de la production d'énergie
k Amélioration de l'absorption d'O
à des volumes sanguins plus importants et à une densité de
capillaires dans les poumons et les tissus Amélioration
de la VO
2
Note : Le Training moyen démarre par un Échauffement (warm up)
de 5 min. et s'achève par un Cool down de 5 min. Après écoule-
ment d'un Échauffement (warm up) et d'un Cool down fixe de
5 min., ces phases se terminent automatiquement. Vous pouvez
également terminer l'echauffement (warm up) et le Cool down plus
tôt et démarrer l'entraînement principal manuellement en appu-
yant sur la touche de navigation k SKIP.
4.3.4 TRAINING D'ENDURANCE PERSONNEL (programmation libre)
128
max.
Note :
Le Training d'endurance personnel ("Endurance
Training Personnel") peut être programmé de
manière individuelle. Vous trouverez de plus
amples informations sur le Training d'endurance
personnel et sur sa programmation au chapitre
3.3.1 Training d'endurance personnel.
www.sigmasport.com
et de l'éjection de CO
2
2
grâce
2