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Resumen de contenidos para Kettler GIRO S 1
- Página 1 90 cm 60 cm 136 cm max. 30,7 kg 130 kg 30 – 40 Min. Montageanleitung Hometrainer „GIRO S 1” Abb. ähnlich Art.-Nr. 07689-150...
- Página 2 Schaden oder zum Tod führen. Beenden Gefährdung der Person bedeuten. Weitergehende Eingriffe Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort das Training. sind nur vom KETTLER-Service oder von KETTLER geschultem Das Gerät darf nur für seinen bestimmung- Fachpersonal zulässig. sgemäßen Zweck verwendet werden, d.h. für das Körpertraining erwachsener Personen.
- Página 3 Trisport AG Im Bösch 67 den Zusatz bei der Ersatzteilbe- Servicehotline Schweiz: CH – 6331 Hümenberg 0900 785 111 stellung anzugeben. www.kettler.ch KETTLER-Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (ortliche Sam- melstelle).
- Página 4 EN 957-5, class HB. It is therefore unsuitable for therapeutic use. should be replaced and the equipment taken out of use until this has been done. Use only original KETTLER spare • This appliance can be used by children aged from 14 years and parts.
- Página 5 Waste Disposal When ordering spare parts, always state the full article number, KETTLER products are recyclable. At the end of its useful life please spare-partnumber, the quantity required and the S/N of the product dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Página 6 été remplacés. âgés ou des personnes ayant des problèmes de santé physique N'utiliser que des pièces de rechange KETTLER d'origine. ou mentale qu'après initiation approfondie pour ce qui est de • En cas d'entraînement régulier et intensif, il y a lieu de contrôler, l'utilisation et de la sécurité.
- Página 7 En cas de commande de pièces de rechange, nous vous prions de mentionner la référence article, le numéro de pièce de rechange, Les produits KETTLER sont recyclables. A la fin de sa durée d’utili- la quantité demandée et le numéro de série de l’appareil (voir mode sation, remettez l’appareil à...
- Página 8 Ieder ander gebruik is niet toegestaan gevaar voor de persoon opleveren. Grotere ingrepen mogen en kan mogelijkerwijze gevaar opleveren. De fabrikant draagt alleen door KETTLER-service of door KETTLER geschoold vak- generlei verantwoording voor schade, die door ondoelmatig personeel uitgevoerd worden.
- Página 9 • Het voor een bepaalde handeling benodigde schroefmateriaal wordt in het bijbehorende kader afgebeeld. Gebruik het schro- efmateriaal precies zoals aangegeven op de afbeeldingen. Verwijderingsaanwijzing KETTLER producten zijn recyclebaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar en vaekkundig verzamelpunt voor Bestelvoorbeeld: recycling.
- Página 10 Cualquier otro uso está prohibido y podría peligro para la persona. Las manipulaciones del aparato sólo ser peligroso. El fabricante no responde por daños debidos al se permiten al servicio técnico de KETTLER y a personas instruidas uso inadecuado del aparato. por Kettler.
- Página 11 Por eso hay que efectuar el montaje del aparato esmeradamente. Los productos de KETTLER son riciclables. Cuando se termina la vida útil de un aparato o una máquina, entréguelos a una empresa local de eliminación de residuos para su reciclaje.
- Página 12 L’ attrezzo deve venire utilizzato per lo icolo alla persona. Interventi non contemplati in questo luogo scopo per il quale è stato previsto, cioè per l’allenamento di possono venire effettuati dal servizio clienti della KETTLER oppure adulti. da personale specializzato istruito dalla KETTLER.
- Página 13 • Quando lo utilizzate, indossate scarpe adatte (scarpe da gin- nostro set di cura degli attrezzi (Articolo no. 07921-000) spe- nastica) cialmente omologato per KETTLER attrezzi sportivi. Lo può • IIDurante il training nessuna persona deve trovarsi nel campo acquistare al commercio specializzato per articoli sportivi.
- Página 15 KETTLER Polska Sp. z.o.o. Ul. Okopowa 56 A +48 0 801 430450 PL–01-042 Warszawa www.kettler.pl [email protected] e-mail:...
- Página 16 KETTLER ou por pessoal especializado treinado pela KETTLER. adultas. • Os nossos produtos estão sujeitos a um controle de qualidade Qualquer outra utilização não é...
- Página 17 • Para a limpeza, conservação e manutenção regulares deve uti- lizar o nosso conjunto de conservação de aparelhos (ref.ª 07921-000) autorizado especialmente para os aparelhos de desporto KETTLER, o qual poderá adquirir através do comércio especializado de desporto. • Os materiais de aparafusamento necessários para cada etapa Assegure uma área de trabalho isenta de pos-...
- Página 18 gevel giver børn lov til at benytte træningsmaskinen, skal de instrueres om den korrekte brug og holdes under opsyn.
- Página 19 Pro Line A/S Bohrsvej 14 +45 868 18655 DK – 8600 Silkeborg +45 868 18455 [email protected] e-mail:...
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- Página 21 Life Sport s.r.o. Karlovarska Business Park +420 235 007 007 Na Hurce 1091/8 +420 235 007 090 161 00 Praha 6 - Ruzyne e-mail: [email protected] www.kettler.cz...
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- Página 23 Checkliste (Packungsinhalt) Stck. Pos. 31 x M5x14 M 8x45 M 7x30 ø 7 ø 8x19 4x M8x20 ø 7 ø 7x35 3x30 3x16 2x M5x16...
- Página 24 M 8x45 = 25 Nm Ø 8x19...
- Página 25 M 7x30 Ø 7 Ø 7 M 5 x14 Ø 7x35 M 7x50 Ø 7 Ø 7...
- Página 26 3x30 3x16 M 5 x16 klick klick...
- Página 27 M 8x20=25 Nm Ø 8x19...
- Página 29 Batteriewechsel Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen Batterie wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien • Enlevez le couvercle du logement des piles et remplacez-les par ausgestattet. Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor: deux piles neuves du type AA 1,5V. •...
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- Página 32 Heimtrainer – Sitzhöhe Für alle, die Spaß am Radfahren haben Stellen Sie den Sattel zunächst auf die für Sie optimale Sitzhöhe und Belastungen der Gelenke vermeiden wollen ein. Diese haben Sie, wenn Sie bei durchgedrücktem Knie mit Durch die runde Beinbewegung entsteht eine besonders für Fuß-, der Ferse gerade noch die Pedale erreichen.
- Página 33 Home trainer - for anyone who likes cycling and wants to avoid strain on the joints Due to the round leg movement this is a particularly gentle form of exercise for foot, knee and hip joints. It is ideal for regulated cardiovascular training with the training goal of fat burning, as approx.
- Página 34 Distance from saddle to handlebars Training recommendation The saddle of your home trainer can also be adjusted horizon- tally (according to the model). To do this loosen the screws underneath the saddle and slide the saddle forwards or back- Always remember the stretching exercises afterwards in wards down the bar, depending on your body height.
- Página 35 Hauteur d'assise Vélo d'appartement – Pour tous ceux qui ont du plaisir à faire du vélo et veulent éviter de mettre leurs articulations à con- tribution Les avantages: • réglage optimal à la position d'entraînement souhaitée au niveau ergonomique • idéal pour l'entraînement cardio-vasculaire et la combustion de graisse •...
- Página 36 Hometrainer – Voor iedereen die houdt van fietsen en bela- Variations d'entraînement sting van de gewrichten wil vermijden Door de ronde beenbeweging ontstaat een bewegingsvorm die vooral de voet-, knie- en heupgewrichten spaart. Ze is ideaal voor een gedoseerde training van het hart- en vaatstelsel met als trainingsdoelstelling vetverbranding, aangezien de lichamelijke belasting kleiner is dan bij looptraining.
- Página 37 Trainingsvariaties Zithoogte Stel het zadel eerst in op de voor u optimale zithoogte. Dit is de Om de belasting van de dij- en bilspieren te versterken, hoogte waarbij u met een gestrekte knie met de hak nog precies benadrukt u het trappen op de pedalen. Om een versterkte de pedaal bereikt.
- Página 38 Bicicleta estática - Altura del sillín para aquellos que disfrutan del ciclismo y quieren evitar esfuerzos específicos en las articulaciones Por el movimiento circular de las piernas se produce, especial- mente para las articulaciones de pie, rodilla y cadera, una cui- dadosa forma de movimiento.
- Página 39 Hometrainer – per chi ama andare in bicicletta e vuole Variantes de entrenamiento evitare carichi eccessivi alle articolazioni Il movimento circolare delle gambe crea una forma di movimento particolarmente delicata per le articolazioni di piedi, ginocchia e fianchi. Risulta il movimento ideale per un allenamento cardiocircolatorio dosato, mirato a bruciare i grassi, in quanto lo sforzo fisico è...
- Página 40 Altezza di seduta Varianti di allenamento Regolare il sellino dapprima all’altezza di seduta ottimale per le Per aumentare lo sforzo sulla muscolatura di coscia e glutei, proprie esigenze. Tale posizione comporta che, con le accentuare la fase di pressione sui pedali. Invece per un allena- ginocchia completamente tese, si raggiunge appena i pedali mento maggiore del lato posteriore della coscia, accentuare la con il tallone.
- Página 41 Zalety: • Siodełko Twojego roweru stacjonarnego (w zależności od poluzuj śrubę poniżej siodełka i przesuń siodełko, w zależności modelu) jest również przestawiane poziomo. W tym celu od Twojego wzrostu, po szynie do przodu wzgl. do tyłu. Zu?ycie energii (kcal) Zu?ycie t?uszcz w ok.
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Página 42: Bicicleta Estática
Bicicleta estática Warianty treningu Através do movimento circular das pernas surge uma forma de movimento tolerante para as articulações dos pés, dos joelhos e da anca. É ideal para um treino cardiovascular doseado com o objectivo de treino de queima de gorduras, dado a exigência física ser menor à... - Página 43 Variações de treino Altura do banco Comece por ajustar o banco à altura indicada para si. Esta De modo a reforçar o esforço para os músculos das coxas e dos ocorre quando, com o joelho esticado, o calcanhar ainda con- glúteos, dê...
- Página 44 Motionscykel Sadelhøjde - for alle der nyder at cykle og ønsker at undgå at belaste leddene Den cirkulære benbevægelse skaber en blid form for bevægelse for især fod-, knæ- og hofteled. Den er ideel til kredsløbstræning med det formål at forbrænde fedt, da den fysiske belastning er mindre end ved løbetræning.
- Página 45 Træningsvariationer For at øge belastningen på lår- og baldemuskler betones træd- ningen i pedalerne. For at øge belastningen på lårets bagside betones opad bevægelsen ved at trække i pedalremmene.Du har også mulighed for, med høj pedalmodstand, at simulere en opkørsel på et bjerg. Ved denne træning bliver musklerne i både ben, mave og ryg, såvel som musklerne i overkrop og skuldre involveret.
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- Página 52 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net...