Pulso Objetivo - CAPITAL SPORTS Orbit Pro Manual De Instrucciones

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2. Fase de entrenamiento
Es la fase donde debe esforzarse. Con un uso regular del aparato, los músculos
se fortalecen más. Escoja un ritmo de entrenamiento cómodo e intente
mantener dicho ritmo a lo largo de todo el entrenamiento. El esfuerzo debe ser
suficiente para aumentar el pulso hasta la zona objetivo representada en gris.
La resistencia de los pedales puede modificarse mediante el botón de control
de resistencia. Una resistencia mayor dificulta el movimiento de los pedales,
mientras que una resistencia menor lo facilita. Modifique la resistencia para
obtener los mejores resultados cuando utilice el aparato.

Pulso objetivo

3. Fase de enfriamiento
Esta fase se utiliza para relajar su sistema cardiovascular y sus músculos.
Reduzca poco a poco el ritmo y utilice el aparato 5 minutos más a velocidad
reducida. Repita los ejercicios de estiramiento de la fase de calentamiento.
Recuerde no forzar sus músculos en los estiramientos. A medida que se
ponga en forma, es posible que necesita entrenar más tiempo y más duro. Se
recomienda entrenar al menos 3 veces por semana y distribuir las sesiones de
entrenamiento a lo largo de la semana.
Máximo
Enfriar