Übungsanleitung - CAPITAL SPORTS Orbit Pro Manual De Instrucciones

ÜBUNGSANLEITUNG
Die Verwendung des Ellipsentrainers bietet Ihnen zahlreiche Vorteile.
Sie werden ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln formen
und die Verwendung des Geräts wird Ihnen, in Kombination mit einer
kalorienkontrollierten Diät, dabei helfen, Gewicht zu verlieren.
1. Aufwärmphase
Diese Phase unterstützt die Blutzirkulation im Körper und regt die
Muskelarbeit an. Durch das Aufwärmen wird das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen reduziert. Es ist ratsam, die Dehnübungen wie in den
Abbildungen dargestellt durchzuführen. Jede Dehnung sollte ungefähr 30
Sekunden andauern. Zwingen Sie Ihre Muskeln nicht in die Dehnung- hören
Sie auf, sobald es weh tut.
DE
1 Seitbeugen
2 Vorwärtsbeugen
3 Außenschenkel
4 Innenschenkel
5 Wadenmuskulatur/
Achilles
11