Tabla de contenido
Durante un ejercicio del programa de perfiles, la consola emitirá un pitido cuando aparezca el siguiente segmento del ejercicio. Esté
preparado para los cambios de la inclinación y velocidad con cada cambio de segmento.
Si el sonido se ha desactivado, la consola mostrará el mensaje "AUDIO OFF" (Audio desactivado) durante unos segundos.
Manual
(Programa de velocidad - ejercicio abierto, 1 minuto en cada columna)
Nota: el tiempo máximo es 99:59.
Quemar grasas
(Programa de inclinación - 30 minutos, 1 minuto cada columna)
Consumo de calorías
(Programa de inclinación - 30 minutos, 1 minuto cada columna)
Objetivo calorías
(Programa de inclinación - 300 calorías, 1 minuto en cada columna)
Antes de realizar un ejercicio, pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para ajus-
tar el objetivo en incrementos de 50 calorías.
Nota: 50 calorías es el mínimo, 9950 calorías es el máximo.
Frecuencia cardíaca objetivo (THR)
(Programa de velocidad - 30 minutos más el tiempo inicial para aumentar la frecuencia
cardíaca en la zona de frecuencia cardíaca de resistencia)
Distancia 5k
(Programa de inclinación - 3,1 millas/5 kilómetros, 0,1 millas/ 0,17 kilómetros por colum-
na)
Programas de entrenamiento de intervalos
Durante el ejercicio de intervalo, se anima al usuario a que ajuste la velocidad de la plataforma entre una velocidad rápida y repentina ("sprint") y
un ritmo más lento, un período de recobrar el aliento ("Recuperación"). Este cambio se repetirá durante el número total de intervalos. La consola
empezará una cuenta atrás del tiempo restante de la parte activa del intervalo. La consola también mostrará el intervalo actual y cuántos intervalos
necesitan completarse ("01/08" es el primer intervalo del total de ocho intervalos).
El período "Sprint" de un entrenamiento de intervalos es el aumento del nivel de entrenamiento sugerido y solo debe seguirse si lo
permite su nivel de preparación física.
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Manual de montaje y del usuario
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