Tabla de contenido
Seguimiento de los resultados del Fitness Test
Los resultados del Fitness Test contienen los
últimos 16 valores OwnIndex, además de la fecha
de cada uno de ellos. De promedio, se necesitan
seis semanas de entrenamiento regular para
mejorar la capacidad aeróbica de manera
perceptible. Para mejorar con mayor eficacia la
capacidad aeróbica, deberá ejercitar los grupos
musculares grandes.
1.
Pulse ARRIBA/ABAJO y seleccione
Tendencia
.
2.
Aparecerán la fecha y las barras del resultado
de OwnIndex de la última prueba realizada.
Pulse ARRIBA/ABAJO para ver los resultados
de OwnIndex anteriores.
Borrar valores OwnIndex
1.
Seleccione el valor que desee eliminar.
2.
Presione el botón de la LUZ.
3.
¿Borrar valor? No/Sí
Confirme la selección con el botón ROJO.
>
Test
aparece en pantalla.
FC máxima predecida (FC
Es posible definir el valor de FC
ejecución del Polar Fitness Test. Este valor
predice su frecuencia cardiaca individual máxima
con más precisión que el cálculo basado en la
edad (220 - edad), que es únicamente un cálculo
aproximado y no muy exacto. La forma más
precisa de determinar su frecuencia cardiaca
máxima es que un doctor o un fisiólogo deportivo
se la calculen en el laboratorio.
Active la medición de su FC
ARRIBA/ABAJO y seleccionando
.
Encendido
ESPAÑOL
-p)
max
-p durante la
max
-p pulsando
max
Test
>
FC
-p
max
Antes de entrenar 11
>
Tabla de contenido
