Referencia De Los Programas De La Elíptica Xr4; Inter Valo Per Sonalizado - Octane Fitness xRide xR4c Manual De Operación

Referencia de los programas de la elíptica xR4
Programas y configuración estándar
Nivel
Tiempos definidos
Nivel del usuario 3
por el usuario
Nivel del usuario 2
Nivel del usuario 1

Inter valo per sonalizado

Calentamiento de 3 min.
Intervalos (3)
Intervalo 1 — Tiempo (00:30)
Intervalo 1 — Nivel (1)
Intervalo n — Tiempo (00:30)
Intervalo n — Nivel (1)
Programas y configuración estándar
Objetivo (350)
Peso (68 kg/150 lb)
Terreno llano o Cuestas (Terreno llano; pulse (+) o (–) dos veces para seleccionar
Pulse Programa (+) o (-) e Introducir para elegir un programa.
PROGRAMAS CLÁSICO
Nivel (1)
Nivel (1)
Enfriamiento
Día (1)
PROGRAMAS OBJETIVO
o
Cuestas)
Nivel (1)
Descripción
Suba y empiece a entrenar. La resistencia constante simula
un pedaleo sobre una superficie llana. La pista oval en la
xR4ci equivale a 400 metros (o 1/4 de milla); el contador de
la pantalla matricial muestra las vueltas completadas.
Disfrute de una variación de resistencia aleatorizada por
ordenador con un número de combinaciones prácticamente
infinito. Consiga una nueva pista cada vez que selecciona
el programa o cambia de nivel. Cada intervalo dura un
minuto.
Diseñe un entrenamiento personalizado de hasta 6
intervalos alternos de duración y resistencia definidas por
el usuario. Utilice la tecla Nivel (+) o (–) para ajustar la
resistencia del intervalo a mitad del entrenamiento.
Siga una secuencia de entrenamiento planificado de 14
días para ayudarle a comenzar su programa de ejercicios.
El entrenamiento diario incluye valores predefinidos
para el nivel de resistencia, tiempo y una velocidad
recomendada (RPM). Los valores aumentan gradualmente
en intensidad cada día, aumentando su resistencia y
preparándole para ejercitarse a su propio ritmo. Utilice la
tecla Nivel (+) o (–) para elegir el día (1-14) ¡y ya está listo
para comenzar!
Descripción
Muévase en una pista llana o en "cuesta" hasta que
haya quemado 350 calorías. Utilice la tecla Nivel (+) o
(–) para ajustar la resistencia del intervalo a mitad del
entrenamiento. ¡Observe cómo las calorías desaparecen!
Nota: para seleccionar "Cuestas", pulse (+) o (–) dos
veces mientras se muestra "Terreno llano o Cuestas" y, a
continuación, pulse Introducir).
12