Tabla de contenido
REFERENCIA DEL PROGRAMAS DE LA MÁQUINA Q35x
Programas y ajustes estándar
Tiempo (30:00)
Peso (150 lbs./68 kg)
Tiempo (30:00)
Peso (150 lbs./68 kg)
Tiempo (30:00)
Intervalo 1 — Tiempo (00:30)
Intervalo 1— Nivel (1)
Intervalo n — Tiempo (00:30)
Intervalo n — Nivel (1)
Peso (150 lbs./68 kg)
Programas y ajustes estándar
Tiempo (30:00)
Peso (150 lbs./68kg)
8
Pulse Programa () o (
) e Introducir para elegir un programa.
PROGRAMAS CLÁSICOS
Nivel (1)
Edad (40)
Nivel (1)
Edad (40)
Intervalos (2)
Edad (40)
Día (1)
PROGRAMAS Q35x CROSS CiRCUIT™
Nivel (1)
Cardio (2:00)
Fuerza (1:00)
Edad (40)
Descripción
Súbase y comience; la resistencia constante simula una
caminata o trote en una superficie plana. La guía ovalada
equivale a 1/4 de milla (o 400 metros); el contador en la
pantalla de matriz muestra las vueltas completas.
Disfrute la variación de resistencia aleatoria por
computadora con una cantidad prácticamente infinita de
combinaciones. Obtenga un nuevo tramo cada vez que
selecciona el programa o cambia el nivel. Cada intervalo
dura un minuto.
Diseñe un entrenamiento personalizado de hasta 4
intervalos alternados de duración y resistencia definidos
por el usuario. Utilice Nivel () o () para ajustar la
resistencia del intervalo en la mitad del entrenamiento.
Siga una secuencia de entrenamiento planificado de
14 días para comenzar su programa de ejercicios. El
entrenamiento de cada día incluye valores predefinidos
de nivel de resistencia tiempo y una velocidad sugerida
(RPM). Los valores aumentan gradualmente en intensidad
cada día, incrementando su energía y preparándolo para
entrenarse por su cuenta. Utilice Nivel () o () para
elegir el día (1-14). ¡Y ya está listo para comenzar!
Descripción
Maximice el impacto del tiempo de entrenamiento con
esta rutina desafiante de cross training con la máquina y
sin ella. Configure el tiempo de intervalo Cardio, el tiempo
de intervalo Fuerza y Nivel, complete el calentamiento y,
luego, escuche los bip que le indican cuándo debe bajarse
de la máquina para completar la serie de fuerza. ¡Cree su
propio plan de entrenamiento! La pantalla se iluminará
y escuchará otra serie de bips cuando sea momento de
subirse nuevamente a la maquina elíptica para realizar el
siguiente intervalo cardiovascular. Este patrón continúa a
lo largo del entrenamiento. Utilice Nivel () o () para
ajustar la resistencia del intervalo cardiovascular en la
mitad del entrenamiento.
Tabla de contenido
