Tabla de contenido
1 min.
3 minutos de calentamiento
Principiante
3 minutos de calentamiento
Nivel del usuario 3
Nivel del usuario 2
Día de programa (nivel)
Nivel del usuario 1
Nivel de resistencia
Tiempo
RPM
3 minutos de calentamiento
Nivel
3 minutos de calentamiento
Calentamiento variable
3 minutos de calentamiento
Calentamiento variable
Objetivo de FC del usuario 3
Objetivo de FC del usuario 2
Aleatorio
El programa Principiante ofrece una excelente rutina para principiantes
o personas que vayan a retomar su entrenamiento. Este programa está
diseñado para guiarle a través de 14 entrenamientos, uno por día, aumentando
2 min. 2 min.
gradualmente la intensidad cada día. El entrenamiento de cada día incluye un
valor predefinido de tiempo, nivel de resistencia y una velocidad recomendada
(RPM). Tras seleccionar el programa, utilice Nivel / para seleccionar el día
Inter valo
del programa. Los valores predefinidos que se muestran en el cuadro siguiente
aparecerán en las ventanas correspondientes. El valor diario del entrenamiento
puede cambiarse durante el mismo si se pulsa la tecla de Nivel Arriba () o
Abajo () en el panel y los valores correspondientes de la tabla cambiarán según
Tiempos configurados
corresponda. También puede introducir su edad y peso en cualquier momento
por el usuario
utilizando las teclas / apropiadas.
1
2
3
4
Inter valo per sonalizado
1
1
1
2
10
10
11
11
30
35
35
35
Combinación de nivel de Resistencia, tiempo y velocidad recomendad (RPM)
Consulte el cuadro para más información
Principiante
Quemar g r asas
Car dio
Tiempo variable
2 min.
2 min.
Inter valo FC
Tiempos configurados
por el usuario
controlado por la FC
5
6
7
8
9
2
2
3
3
3
12
13
14
15
16
35
35
35
40
40
Tiempo variable
Tiempos configurados
por el usuario
Enfriamiento
10
11
12
13
14
4
4
4
4
5
17
18
19
19
20
40
40
40
45
45
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
Enfriamiento
11
Tabla de contenido
