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Programa Manual
El perfil del Programa Manual, accesible pulsando la tecla MANUAL,
comienza como una línea plana. Los ajustes de resistencia se
controlan utilizando las teclas de las flechas RESISTANCE
(RESISTENCIA). El perfil del programa refleja cualquier cambio. La
columna parpadeante indica su posición en el programa.
El tiempo de la sesión de ejercicio refleja el ajuste predeterminado del
club. Cuando termina su sesión de ejercicio, se inicia un periodo de
recuperación automáticamente.
Nota: Si el club lo permite, puede excluirse el periodo de
recuperación. Si desea más información, consulte el apartado
Recuperación tras una sesión de ejercicio.
Para utilizar la función SmartRate feature, necesita especificar su
edad al pulsar la tecla OPTIONS (OPCIONES) y seguir los avisos de
la pantalla. Para cambiar el tiempo de entrenamiento, pulse la tecla
TIME (TIEMPO) +/–. Consulte el apartado Cambio del tiempo de la
sesión de ejercicio.
Manual de referencia del usuario: Programas
MANUAL
Programas Intervalo
Los programas Intervalo, accesibles pulsando la tecla INTERVAL
(INTERVALOS), son de los mejores para acondicionar su sistema
cardiovascular. Cada programa incrementa y reduce el nivel de
esfuerzo repetidamente durante un periodo de tiempo determinado.
Cuando comienza el programa, la resistencia está preprogramada
para los intervalos de reposo y trabajo. Los ajustes se repiten a lo
largo del programa a menos que usted los cambie.
Para cambiar los ajustes, pulse la tecla de la flecha RESISTANCE
(RESISTENCIA) adecuada y continúe. Los cambios se aplican a los
intervalos restantes. La pantalla le avisa cuándo va a cambiar la
resistencia, e indica los niveles del intervalo siguiente.
Existen tres programas que le permiten seleccionar los intervalos de
reposo y ejercicio según su régimen de entrenamiento.
Programa Interval
Duración del
(Intervalo)
reposo
1–1
2 minutos
1–2
2 minutos
1–3
2 minutos
Si prefiere fijar un objetivo de calorías o de distancia, utilice la tecla
OPTIONS (OPCIONES). Consulte el apartado Ajuste de
preferencias de pantalla antes de ejercitarse o Cambio de las
opciones de pantalla del entrenamiento.
INTERVAL
Duración del
ejercicio
2 minutos
4 minutos
6 minutos
25
Capítulos
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