pérdida de peso está representado por dos líneas diferentes que atraviesan
diagonalmente el gráfico. Si su meta es bienestar cardiovascular o perder peso, puede
lograrlo entrenando a un 90 o 70 por ciento, respectivamente, de su máximo, en una
rutina aprobada por su médico. Consúltelo antes de empezar cualquier ejercitamiento.
Con trotadoras con control del ritmo cardíaco usted puede usar la aplicación de medidor
del rimo cardíaco sin tener que usar un programa especial. Esta función puede ser usada
durante el modo manual o durante cualquiera de los nueve programas diferentes. El
programa de control del ritmo cardíaco automáticamente controlará la inclinación.
PRECAUCIÓN:
sólo para individuos normales y saludables. ¡No exceda sus límites!. Puede no ser capaz
de lograr sus objetivos programados. Si tiene cualquier consulta, ingrese una edad
superior, lo que programará una meta más liviana.
Usando un Transmisor de Ritmo Cardíaco:
Cómo usar un transmisor atado al pecho inalámbrico.
1) Ate el transmisor a la correa elástica usando los cierres.
2) Ajuste la correa tan fuerte como pueda, mientras que sea cómodo.
3) Posicione el transmisor con el logo centrado en el medio de su cuerpo, a la vista (algunas
personas podrían necesitar ponerlo un poco más a la izquierda). Ate la punta de la correa
elástica insertándola en su inicio (cómo un cinturón), usando los cierres, asegúrese que el
transmisor y la correa estén ubicados en su pecho.
4) Posicione el transmisor justo debajo de sus músculos pectorales.
5) El sudor es el mejor conductor para medir cada minuto las señales eléctricas de los latidos
del corazón, Sin embargo, agua también puede ser usada para mojar los electrodos antes
de ponerlos (2 cuadrados negros en el reverso del cinturón y a cada lado del transmisor).
Incluso se recomienda que use la correa del transmisor unos minutos antes de ejercitar.
Algunos usuarios, por química corporal, presentan más dificultades para alcanzar una
constante señal al comienzo. Después de pre-calentar, este problema se atenúa. Por
último, usar ropa encima de la correa del transmisor no afecta el desarrollo.
6) Su ejercitamiento debe estar en un rango entre transmisor/receptor para lograr una señal
fuerte y constante. El largo del rango puede variar un tanto pero generalmente mantiene
una indicación confiable en la pantalla. Usar el transmisor sobre la piel asegura una
operación apropiada. Si desea, use el transmisor sobre una camiseta; para esto,
humedezca las áreas de ésta donde los electrodos van a ser puestos.
Nota:
El transmisor se activa automáticamente cuando detecta actividad proveniente del
corazón del usuario. Y se desactiva cuando no recibe ninguna. Y aunque el transmisor es a
prueba de agua, la humedad puede generar el efecto de crear señales falsas, por lo que debe
tomar precauciones para secar completamente después del uso, para prolongar la vida de la
batería (2500 horas estimadas). La batería recomendada para el recambio es Panasonic
CR2032.
Funcionamiento errático. Precaución:
un valor de ritmo cardíaco firme y continuo. Valores altos, variables y números mostrados al
azar indican un problema.
Áreas donde puede presentarse interferencia:
1) Trotadora sobre una superficie no adecuada. (¡Muy importante!)
2) Hornos microondas. televisores, aparatos, etc.
3) Luces fluorescentes.
4) Sistemas de seguridad caseros.
5) Jaulas para mascotas.
El valor objetivo usado en los programas
No use la trotadora para medir su ritmo cardíaco sin
H-l
y
H-2
es una sugerencia
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