los músculos más importantes de su cuerpo. El bienestar que produce el ejercicio aeróbico se logra a
través de la práctica de cualquier actividad que involucre sus músculos largos, brazos, piernas o trasero
por ejemplo. Su corazón late más rápido y respira más profundo. Un ejercitamiento aeróbico debe ser
parte de su rutina total de ejercicios.
EJERCICIO DE FUERZA
su cuerpo almacena, el ejercicio de fuerza es parte esencial de una rutina de ejercicios. El ejercicio de
fuerza ayuda a tonificar, formar y fortalecer los músculos.
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercitación.
MAPA MUSCULAR -
conjunto de músculos de la parte baja, junto con acondicionar el sistema circulatorio y proveer un buen
ejercitamiento aeróbico. Estos músculos están destacados a continuación en el mapa muscular.
Junto con ejercicios aeróbicos que ayudan a librarse del exceso de grasas que
CICLO: La rutina de ejercicios que se realizará en un ciclo debe desarrollar el
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