Algunos beneficios de practicar ejercicio regularmente:
Mejora la función cardio-respiratoria disminuyendo el riesgo de enfermedades de
corazón, presión alta y diabetes (se ha demostrado que ayuda a los diabéticos controlar Ios
niveles de azúcar en la sangre; baja las niveles de colesterolemia y retuerza la capacidad de
la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis.
Fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones), dejando
las articulaciones flexibles de modo que permite mayor agilidad, disminuyendo el riesgo de
osteoporosis y fracturas.
Libera endorfinas, producidas por el cerebro, que amortiguan dolores en el plano corporal
y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.
Aumenta la circulación cerebral, mejora los procesos del pensamiento, lo que mantiene a
la persona más despierta y alerta, es eficaz en trastornos psicológicos ligados con
emociones depresivas.
Potencia la salud de cuerpo y mente, aumenta la energía y resistencia, reduciendo el
riesgo de contraer cáncer de colon, de pulmón, de mama y de próstata.
Las personas en buena forma se reponen antes de las enfermedades, soportan la fatiga
más tiempo y duermen mucho mejor.
Mejora el aspecto físico en general, acelera el metabolismo que es Ia velocidad para
quemar calorías, contribuyendo a mantener el peso y combatir la obesidad.
Importante: Para iniciar una práctica de ejercicio regular, consulte antes a su médico.
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