6) Consola de la trotadora suelta.
PELIGRO:
NO USE EL PROGRAMA DE CONTROL DE RITMO CARDÍACO SI SU RITMO CARDÍACO NO
SE ESTÁ REGISTRANDO APROPIADAMENTE EN LA CONSOLA.
Operaciones especiales para funciones asociadas al ritmo cardíaco:
Todas las trotadoras equipadas de fábrica con un sistema de control de ritmo cardíaco tienen
muchos características distintivas, ya sea en el control o durante el monitoreo. Esta sección le
dará información más detallada para usar su trotadora de la manera más efectiva posible.
Control del ritmo cardíaco -
El control del ritmo cardíaco (RC) usa los sistemas de velocidad e inclinación de la trotadora
para ajustar su RC. Aumentos y descensos de la elevación afectan su RC mucho más
eficientemente que cambios en la velocidad. El programa de control de su RC cambia
automáticamente la velocidad y elevación gradualmente para lograr el determinado RC.
Seleccionando el programa de control del ritmo cardiaco:
Tiene la opción, mientras está en modo setup, de elegir entre los programas: H-l, para control
de peso, o H-2, para bienestar cardiovascular. Control de peso es para mantener su RC en un
70% de su máximo. Bienestar cardiovascular es para mantenerlo en un 90%. Su máximo RC
está basado en una fórmula en la que se resta su edad de 220. Su edad se ingresa en el
modo setup, de programación.
PRECAUCIÓN:
individuos normales y saludables. ¡No exceda sus límites!. Puede no ser capaz de lograr sus
objetivos programados. Si tiene cualquier consulta, ingrese una edad superior lo que
programará una meta más liviana.
Programa de control del ritmo cardíaco:
PRECAUCIÓN:
No use el medidor de pulso para controlar su RC. Usted debe recibir una señal constante en
la ventana de RC.
Presione los controles "arriba/abajo" (up/down) para elegir el programa H-l o H-2.
Paso 1:
La ventana "pulso" (pulse) estará parpadeando, mostrando el RC predeterminado
Paso 2:
para ese programa, usted puede ajustarlo y presionar enter si quiere o sólo
presione enter para aceptar el valor predeterminado.
La ventana "calorías" (calories) mostrará parpadeando un peso corporal. Ingrese el
Paso 3:
suyo y presione enter o sólo presione enter para aceptar el valor predeterminado.
La ventana "pulso" (pulse) mostrará parpadeando una edad. Ingrese la suya y
Paso 4:
presione enter o sólo presione enter para aceptar el valor predeterminado. Ajustar
la edad cambiará el valor objetivo del RC.
La ventana "pulso" (pulse) parpadeará nuevamente mostrando la pulsación máxima
Paso 5:
permitida de acuerdo a la edad ingresada. Presione enter para aceptarla o
redúzcala según prescripción médica.
La ventana "tiempo" (time) estará parpadeando. Use los controles "arriba/abajo"
Paso 6:
(up/down) para ajustar, desde 10 minutos. Luego presione enter. Para esto no
importa si la hora no ha sido ajustada.
Presione la tecla start y comience su ejercicio. Mientras dura el programa usted
Paso 7:
puede intensificar o alivianar la meta objetivo del RC presionando la tecla elevation/
incline con las teclas "arriba/abajo" (up/down).
EJERCICIO AERÓBICO
músculos a través de su corazón y pulmones. Incrementa el bienestar de su corazón y pulmones que son
Cómo funciona el control del ritmo cardiaco.
La meta usada en los programas
Diseñado para correa al pecho con transmisor inalámbrico solamente.
Ejercicio aeróbico es cualquier actividad sostenida que envíe oxígeno a sus
H-l y H-2
es una sugerencia sólo para
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