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Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente
dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a
utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe utilizarse únicamente
como referencia.
3. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer la velocidad mínima y pulse OK.
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir (
5. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
6. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer el valor de objetivo para el ejercicio y pulse OK.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo. La consola mostrará el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
7. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios.
El usuario también puede definir un valor para el control de la frecuencia cardíaca seleccionando el programa HR TAR-
GET en la categoría CUSTOM (Personalizado). La consola ajustará la inclinación durante la sesión de ejercicios para
mantener al usuario en la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. Pulse el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría CUSTOM (Personalizado).
2. La consola muestra el ejercicio HR TARGET. Pulse OK.
3. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir (
de ejercicios
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer la velocidad mínima y pulse OK.
5. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir (
6. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar el tipo de objetivo y pulse OK.
7. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para establecer el valor de objetivo para el ejercicio y pulse OK.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el
objetivo. La consola mostrará el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
Pantalla de guía Compare
La pantalla de comparación del guía (Pacer) permite que el usuario se concentre,
o se entrene, en un programa y distancia establecidos y que vea cómo se compara
con entrenamientos pasados mientras se somete a una sesión de ejercicios. Los
entrenamientos pasado, promedio, o mejor, con el mismo objetivo de distancia
constituyen los guías del ejercicio actualmente seleccionado.
La pantalla de colocación del usuario muestra dónde se encuentra el usuario en relación con el guía, con un valor de
Las luces indicadores de usuario, en la parte superior de la consola, muestran rápidamente la ubicación del usuario en
relación al guía. El icono del guía (en el centro de las luces indicadoras de usuario) constituye la colocación del guía, la
luz indicadora es el usuario. La diferencia de tiempo entre el usuario y el guía se muestra por la luz indicadora que esté
activa (véase la escala a continuación).
-
-120 -60 -30 -15
Nota: Los valores presentados durante el primer ejercicio se basan en el valor predeterminado del ritmo de
12 minutos por milla.
-5
+5 +15 +30 +60 +120
COMPARE
+
(segundos)
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