Tabla de contenido
• El movimiento de los músculos de la parte superior del cuerpo (incluyendo brazos) produce una señal eléctrica (arte-
facto muscular) que puede interferir con la detección del pulso. Un leve movimiento de la mano mientras se está en
contacto con los sensores también puede producir interferencia.
• Las callosidades y las cremas de manos pueden actuar como capa aislante y reducir la fuerza de la señal.
• Además, la señal de electrocardiograma generada por algunas personas no es lo suficiente fuerte para ser detectada
por los sensores.
•
Si su señal de frecuencia cardíaca parece errática después de la validación, lave las manos y los sensores y vuelva a
intentarlo.
Cálculos de la frecuencia cardíaca
Esta caída de la frecuencia cardíaca suele ser lineal: disminuye un latido por minuto cada año. No hay indicación que
estrés que usando una fórmula basada en la edad.
cardíaca en reposo de unos 72 lpm, mientras que los corredores muy entrenados pueden obtener lecturas de 40 lpm o
incluso menos.
grasas y mejorar el sistema cardiovascular. Las condiciones físicas varían, por tanto su HRZ individual puede ser varios
latidos superior o inferior de lo que se muestra.
la frecuencia cardíaca en la zona objetivo
deseada durante más de 20 minutos. Cuanto
más tiempo mantenga la frecuencia cardíaca
objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
frecuencias cardíacas objetivo sugeridas en
función de la edad. Como se señalaba an-
teriormente, la frecuencia cardíaca objetivo
óptima puede ser superior o inferior. Consul-
te a su médico para conocer su zona objetivo
de frecuencia cardíaca.
Nota: Al igual que sucede con todos los
use siempre el sentido común a la
hora de aumentar la intensidad o el
tiempo.
Controles remotos de velocidad e inclinación
Los controles remotos de velocidad e inclinación están situados en las barras de sujeción. El teclado de la barra de
sujeción derecha incluye una tecla para aumentar la velocidad ( ) y una tecla para disminuir la velocidad ( ). El teclado
de la barra de sujeción izquierda incluye una tecla para aumentar la inclinación ( ) y una tecla para disminuir la velocidad
(
consola.
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RITMO CARDÍACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
191
200
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Ritmo cardíaco máximo
Zona de ritmo cardíaco objetivo
(mantener en este rango para
una quema de grasa óptima)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
-
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+
Tabla de contenido
