Tabla de contenido
tiempo o calorías) y establecer el valor de objetivo.
Nota: En algunos programas de perfiles, el objetivo no se puede ajustar (por ejemplo: el ejercicio 5K Pacer tiene un
objetivo de distancia de 5K).
1. Sitúese en las plataformas de apoyo laterales para los pies.
3. Pulse los botones de programas) para seleccionar una categoría de ejercicio.
4. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un perfil de ejercicio y pulse OK.
Si el ejercicio seleccionado es Heart Rate Target, la consola solicitará los latidos por minuto (BPM) deseados para el
ejercicio. Utilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustarlo y pulse OK.
la mostrará en la pantalla "EDIT INCLINE" (Editar inclinación). Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para
cambiar el ajuste actual y pulse los botones Izquierda ( ) o Derecha ( ) para cambiar el segmento del perfil activo.
Nota: La pantalla "EDIT SPEED" (Editar velocidad) funciona de la misma forma.
5. Use los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar la velocidad mínima de la cinta y pulse OK. El programa
de perfiles se ajustará para que el valor de velocidad mínima sea la velocidad menor del programa de perfiles cuando
se acepte.
6. Use los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( )
cuando se acepte.
Durante una sesión de ejercicios, si lo desea, el usuario puede ajustar directamente la velocidad de la cinta
por encima del ajuste de velocidad máxima mediante el botón Aumentar ( ).
7. Utilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y
pulse OK.
Utilice los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para ajustar el valor del ejercicio y pulse OK.
9. La consola mostrará el mensaje "READY ?" (¿Preparado?).
10. Pulse START (Iniciar) para comenzar la sesión de ejercicios orientada a objetivos. La sesión de ejercicios comenzará
después de una cuenta hacia atrás audible de tres segundos.
Nota: La consola mostrará "RAMPING UP" (AUMENTANDO) cuando la banda para andar incrementa la velocidad.
Programas de entrenamiento del control de la frecuencia cardíaca
Los programas de control de la frecuencia cardíaca le permiten establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para el
ejercicio. El programa supervisa su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (lpm) con los sensores de frecuencia car-
díaca de contacto (CHR) de la máquina o con una correa para el pecho de control de frecuencia cardíaca (HRM) y ajusta
la inclinación durante una sesión de ejercicios para mantener la frecuencia cardíaca en la zona seleccionada.
Nota: La consola debe poder leer la información de la frecuencia cardíaca desde los sensores de CHR o HRM para
que el programa de control de la frecuencia cardíaca funcione correctamente.
Los programas de frecuencia cardíaca objetivos utilizan la edad y cualquier otra información del usuario para establecer
los valores de la zona de frecuencia cardíaca para el ejercicio. La pantalla de la consola le pide que configure el ejercicio:
1. Pulse el botón PROGRAMS (Programas) hasta que se seleccione la categoría HEART HEALTH (Salud cardíaca).
2. Pulse los botones Aumentar ( ) o Disminuir ( ) para seleccionar
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