Tabla de contenido
5.2 AJUSTES DEL USUARIO (USUARIO)
Al introducir información personal precisa, se garantiza que recibe comentarios correctos acerca de su rendimiento (consumo de calorías,
determinación de OwnZone, etc.).
1. Peso
2. Estatura
3. Nacimiento
4. Género: MASCULINO / FEMENINO
5. Actividad: MÁXIMA / INTENSA / MODERADA / SUAVE
El nivel de actividad es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la alternativa que mejor describe la cantidad
global y la intensidad de su actividad física en los últimos tres meses.
MÁXIMA
Realiza ejercicio físico de forma regular al menos 5 veces a la
semana, o bien practica ejercicio para mejorar sus resultados en
competiciones.
INTENSA
Realiza algún tipo de ejercicio físico de forma regular al menos
3 veces a la semana, por ejemplo, corre 10-20 km por semana o
dedica de 2 a 3 horas semanales al ejercicio de una actividad física
comparable.
MODERADA
Practica con regularidad algún deporte recreativo, por ejemplo,
corre 5-10 km por semana o dedica de 30 a 120 minutos a la
semana a alguna actividad física comparable, o bien tiene un
trabajo que le exige una cierta actividad física.
SUAVE
No realiza ningún tipo de deporte ni ejercicio físico con regularidad,
por ejemplo, camina sólo por placer y de vez en cuando realiza
algún ejercicio con el esfuerzo sufi ciente como para tener una
respiración difi cultosa o transpirar.
35
Tabla de contenido
