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4.3 POLAR FITNESS TEST™
Para garantizar que se obtienen unos resultados fi ables, es necesario aplicar los siguientes requisitos básicos:
• Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la ofi cina o en el gimnasio, siempre que el ambiente sea tranquilo.
No debe haber ruidos (por ejemplo, televisión, radio o teléfono) ni nadie que le moleste.
• Realice la prueba siempre en el mismo sitio, a la misma hora y en las mismas condiciones.
• Procure no comer mucho ni fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
• Evite realizar esfuerzos físicos intensos así como consumir bebidas alcohólicas o estimulantes farmacológicos el día de la prueba y el día
anterior a la misma.
• Debe estar relajado y tranquilo. Túmbese y relájese durante 1-3 minutos antes de realizar la prueba.
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Polar Fitness Test™ es una forma rápida, sencilla y segura de medir su condición física aeróbica
(cardiovascular) en reposo. El resultado, Polar OwnIndex, predice el consumo máximo de oxígeno (VO
Polar Fitness Test también calcula la Frecuencia Cardíaca máxima prevista (FC
física Polar está diseñada para adultos que se encuentren en buena forma.
).
2max
-p). La prueba de condición
máx
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