Perfiles De Ejercicio - Tunturi T80 Manual Del Usuario

aparece 0:00, el contador emite una señal acústica y
la prueba de verdad empieza (TEST STARTED!).
REALIZACIóN DE LA pRUEBA DE MARCHA:
El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido
1.
posible un recorrido de 2 km. Usted mismo regula
la velocidad con ayuda de los botones de flecha.
¡Recuerde que no se puede correr en esta prueba!
Si el pulsómetro no funciona, el campo de
2.
texto del contador anuncia CHECK TRANSMITTER.
Asegúrese que haya respetado las instrucciones
sobre el uso del cinturón.
Una vez completado el recorrido de 2 km, el
3.
contador emite una señal acústica. Un periodo
de estado de espera de 5 minutos sigue
automáticamente a la prueba, tras el cual la cinta
se detendrá. En el campo de texto del contador
aparecerá el resultado de la prueba en forma de
capacidad máxima de consumo de oxígeno y una
estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que figuran las
categorías de condición física de diferentes grupos
de edad.
pRUEBA DE COOpER
En la prueba de Cooper el nivel de forma física se
calcula en base a una carrera de 12 minutos: cuanto
mayor sea la distancia que usted puede correr,
mejor condición física tendrá usted. Previamente
a la prueba se debe realizar un calentamiento de
3 minutos. También le recomendamos continuar
caminando a baja velocidad después de la prueba
para que su ritmo cardíaco retorne progresivamente
a la situación normal. Basándose en los resultados, el
contador indica el consumo máximo de oxígeno.
INICIO DE LA pRUEBA DE COOpER:
El campo de texto del contador le anuncia
1.
COOPER SELECTED. Para aceptar pulse ENTER.
El campo de texto del contador pregunta el sexo
2.
del usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el
botón ENTER.
El campo de texto del contador pregunta la edad
3.
del usuario (AGE): fije la edad mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el
botón ENTER.
El campo de texto del contador le anuncia que
4.
puede empezar el calentamiento (WARM UP) de 3
minutos. Empiece el calentamiento pulsando START.
La inclinación de la superficie de carrera se
5.
autoregula a un 1 %, lo cual supone en esta prueba
la simulación de la resistencia del aire. Regule la
velocidad con ayuda de los botones de flecha.
Recomendamos una velocidad de calentamiento
algo superior al ritmo medio de marcha.
Durante el calentamiento el reloj realiza una
6.
cuenta atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj
aparece 0:00, el contador emite una señal acústica y
la prueba de verdad empieza (TEST STARTED!).
REALIZACIóN DE LA pRUEBA DE COOpER:
El objetivo de la prueba es correr la mayor
1.
distancia posible en 12 minutos. En este modo de
82
entrenamiento uno mismo controla la velocidad
con la tecla SPEED o con las teclas liebre y tortuga. El
campo de texto del contador indica constantemente
durante la prueba el tiempo consumido.
El campo de texto del contador muestra una
2.
estimación de su resultado en la prueba basándose
en la velocidad de marcha.
Una vez completado el recorrido de 2 km, el
3.
contador emite una señal acústica. Un periodo
de estado de espera de 5 minutos sigue
automáticamente a la prueba, tras el cual la cinta
se detendrá. En el campo de texto del contador
aparecerá el resultado de la prueba en forma de
capacidad máxima de consumo de oxígeno y una
estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que figuran las
categorías de condición física de diferentes grupos
de edad.

pERFILES DE EJERCICIO

Para garantizar los ejercicios variados, agradables y
exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perfiles
predeterminados. Durante el ejercicio se facilita,
además, información detallada sobre el perfil
elegido. El contador indica los cambios de perfil
con una señal acústica. La pantalla de perfil indica
las características del perfil y los datos del siguiente
pilar de perfil. Si lo que desea es utilizar sus datos
registrados o grabar su ejercicio, introduzca sus
datos o seleccione un identificador de usuario (del
1 al 4).
Los perfiles combinados 1, 2 y 3 ofrecen
A.
diferentes niveles de exigencia y presentan valores
prefijados de velocidad e inclinación. Podrá cambiar
el grado de velocidad hasta el nivel que usted
desee, así como prefijar la duración del ejercicio en
forma de tiempo o distancia. Perfiles no requieren
uso del cinturón de pulso, aunque éste le facilita
una información adicional sobre la realización del
ejercicio.
Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
1.
del perfil deseado (1-3). Para aceptar pulse ENTER.
Introduzca la distancia y el tiempo del perfil. En
2.
la pantalla aparece el último valor introducido.
Utilice la tecla SELECT para desplazarse de un
valor prefijado a otro. Puede cambiarlo pulsando
las teclas flecha (valores máximos de 10 minutos
(10:00) a 3 horas (h3:00); las modificaciones se
producen en intervalos de 5 minutos / 3 km – 42
km, modificaciones en intervalos de 1 km); las
modificaciones se producen en intervalos de 1 km).
Pulse START; el ejercicio empieza y la cinta se pone
3.
en marcha. Puede alterar la velocidad de perfil con
la ayuda de las teclas flecha en progresión de un 1
%. Si pulsa la tecla SELECT durante el ejercicio, el
contador le mostrará el perfil de velocidad, ritmo
cardiaco y inclinación alcanzado durante la sesión.
Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y
4.
se queda durante 5 minutos en estado de espera.
Durante este tiempo puede continuar el ejercicio
anterior pulsando la tecla START. En estado de
espera también es posible guardar el ejercicio en la