Tunturi T80 Manual Del Usuario página 54

Let op: u mag niet hardlopen!
Als de hartslagmeting niet werkt, wordt dat in
2.
het tekstveld van de meter aangegeven met de
mededeling CHECK TRANSMITTER. Controleert u in
dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het
gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier
hebt opgevolgd.
Na 2 km geeft de meter een geluidssignaal. Dan
3.
begint de automatische afkoelfase van 5 minuten,
waarna de loopmat stopt. In het tekstveld van de
meter wordt het testresultaat gegeven in de vorm
van uw maximale zuurstofopnamecapaciteit en een
schatting van de conditie. U kunt dat vergelijken
met de bijgaande tabel met conditieniveaus van
diverse leeftijdsgroepen.
COOpERTEST
Bij de Coopertest wordt uw conditie berekend
op basis van de afstand die u in 12 minuten heeft
gerend. Hoe verder u bent gekomen, hoe beter
uw conditie is. Aan de test gaat een opwarmfase
van 3 min vooraf. Wij adviseren dan ook aan, om
na de test rustig te blijven door lopen totdat uw
hartslagniveau weer de normale waarde bereikt
heeft. Op basis van de resultaten geeft de meter
een schatting van uw maximale zuurstofopname-
capaciteit.
BEGIN VAN DE COOpERTEST:
In het tekstveld van de meter wordt
1.
gemeld COOPER SELECTED. Met de START-
toets bevestigt u de instelling.
In het tekstveld van de meter wordt het
2.
geslacht van de deelnemer gevraagd (SEX):
stel dit in met de pijltoetsen. Bevestig met
ENTER.
In het tekstveld van de meter wordt de
3.
leeftijd van de deelnemer gevraagd (AGE):
stel deze in met de pijltoetsen. Bevestig met
ENTER.
In het tekstveld van de meter wordt
4.
gemeld, dat de opwarmfase van 3 min
(WARM UP) kan beginnen. Druk op START
om te beginnen.
De helling van de mat wordt
5.
automatisch op 1 % gezet; dit simuleert de
luchtweerstand. U kunt de snelheid regelen
met de snelheidsknoppen. Wij adviseren
voor de opwarmfase een iets hoger
wandeltempo dan gemiddeld.
Tijdens het opwarmen telt de klok drie
6.
minuten terug. Wanneer de klok op 0:00
komt, klinkt een geluidssignaal en begint de
eigenlijke test (TEST STARTED!).
UITVOERING VAN DE COOpERTEST:
Het is de bedoeling dat u in 12 minuten
1.
een zo groot mogelijke afstand rennend
aflegt. U kunt de snelheid regelen met de
snelheidstoetsen of de SPEED-toets.
In het tekstveld van het display staat
2.
een schatting van het testresultaat bij de
gebruikte snelheid.
Na 12 minuten geeft de meter een
3.
54
geluidssignaal. Dan begint de automatische
afkoelfase van 5 minuten, waarna de loopmat
stopt. In het tekstveld van de meter wordt het
testresultaat gegeven in de vorm van uw maximale
zuurstofopnamecapaciteit en een schatting
van de conditie. U kunt dat vergelijken met de
bijgaande tabel met conditieniveaus van diverse
leeftijdsgroepen.
MANNEN / MAXIMALE ZUURSTOFOpNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT. 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
VROUWEN / MAXIMALE ZUURSTOFOpNAMEVERMOGEN
(VO2MAX) 1 = ZEER SLECHT - 7 = UITSTEKEND
LEEFT. 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65
<16
16-18
19-21
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24
25-27
28-30
>30