EL IMPULSO
- Comienza la impulsión pulsando las piernas hacia abajo.
- Mantén los brazos rectos y mantén la espalda firme para
transferir la fuerza de las piernas hasta el mango.
- Gira gradualmente hacia atrás con la parte superior del
cuerpo, flexionando los brazos y abriendo la espalda hasta
alcanzar una ligera inclinación hacia atrás en la meta.
EL FINAL
- Tira de la empuñadura hasta el abdomen.
- Endereza las piernas.
- Inclina ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás.
LA RECUPERACIÓN
- Extiende los brazos hacia el volante de inercia.
- Inclina la parte superior del cuerpo hacia delante por las
caderas para seguir los brazos.
- Flexiona gradualmente las piernas para deslizarte hacia
delante sobre el asiento. Asegúrate de que los brazos están
extendidos antes de doblar las rodillas.
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REMADORA IRONSIDE COMBAT
