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Resumen de contenidos para Ironside SKI ERG COMBAT
- Página 1 SKI ERG COMBAT...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO Importante favor, completamente estas instrucciones antes de montar o usar. Estas instrucciones contienen información importante que te ayudará a obtener lo mejor de tu equipo y a garantizar un montaje, uso y mantenimiento seguros y correctos. SKI ERG COMBAT...
- Página 3 CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD LISTA DE EMBALAJE GUÍA DE INSTALACIÓN INSTRUCCIONES DE USO MANTENIMIENTO BREVE DESCRIPCIÓN DEL MONITOR SKI ERG COMBAT...
- Página 4 Se recomienda el uso de zapatillas de correr u otro calzado deportivo. 7. El producto debe utilizarse de acuerdo con las funciones operativas descritas en el manual, y no deben utilizarse otros SKI ERG COMBAT...
- Página 5 1. Lubrica las piezas móviles con regularidad 2. Todas las partes del producto deben ser inspeccionadas y aseguradas antes de su uso 3. Utiliza una toalla húmeda y detergente suave para limpiar el producto. No utilice disolventes químicos para limpiar el producto SKI ERG COMBAT...
- Página 6 LISTA DE EMBALAJE 1. Brazos Superiores 2. Soporte Superior 3. Estructura de soporte 4. Soporte de suelo 5. Cuerpo (incluye volante y monitor) 6. Bolsa de piezas SKI ERG COMBAT...
- Página 7 Descripción Cantidad Brazos superiores (izquierdo y derecho) Soporte Superior Estructura de soporte Soporte de suelo Cuerpo (incluye volante y monitor) Bolsa de piezas Tornillo 6*10 Tornillo 8*16 Tornillo 8*25 Llave Allen 5 mm Llave Allen 4 mm SKI ERG COMBAT...
- Página 8 GUÍA DE INSTALACIÓN PASO 1. Colocar el marco de soporte y el soporte de suelo SKI ERG COMBAT...
- Página 9 PASO 2. Insertar el cuerpo y el soporte de suelo SKI ERG COMBAT...
- Página 10 PASO 3. Instalar los brazos superiores (Teniendo en cuenta la izquierda y la derecha) SKI ERG COMBAT...
- Página 11 PASO 4. Colocar el soporte superior SKI ERG COMBAT...
- Página 12 Desplaza empuñaduras hacia abajo haciendo fuerza con los músculos abdominales y doblando las rodillas. Mantén la flexión de los brazos para que las asas estén bastante cerca de tu cara. SKI ERG COMBAT...
- Página 13 Vuelve a subir los brazos y endereza el cuerpo para volver a la posición inicial. Levanta los brazos y estira el cuerpo para volver a la posición inicial SKI ERG COMBAT...
- Página 14 NOTAS IMPORTANTES El Ski Erg Combat ofrece un excelente ejercicio para todo el cuerpo. Cada movimiento involucra las piernas, brazos, hombros y tronco en un "crujido" hacia abajo, utilizando el peso del cuerpo para ayudar a acelerar las asas.
- Página 15 - El Ski Erg Combat con soporte de suelo opcional debe utilizarse sobre una superficie estable y nivelada. - No enrolles ni cruces las cuerdas, y evita tirar de ellos hasta el final hasta el punto en el que se detienen.
- Página 16 Resistencia controlada por el usuario Cuanto más fuerte tires, más resistencia sentirás. Esto se debe a que el Ski Erg Combat utiliza la resistencia del aire, que es generada por el volante giratorio. Cuanto más rápido hagas girar la rueda, más resistencia habrá. Puedes esquiar tan fuerte o tan fácilmente como desees El Ski Erg Combat no...
- Página 17 PARA EMPEZAR Antes de Tu Primer Entrenamiento con Ski Erg Combat 1. Consulta a tu médico. Asegúrate de que no es peligroso para ti emprender un programa de ejercicios 2. Revisa cuidadosamente la información sobre la técnica de esquí. Una técnica inadecuada puede provocar lesiones.
- Página 18 Como en cualquier actividad física, si aumentas el volumen y la intensidad demasiado rápido, no calientas adecuadamente o utilizas una técnica deficiente, aumentarás el riesgo de sufrir lesiones. SKI ERG COMBAT...
- Página 19 Desenrolla las cuerdas regularmente Cuando agarres las asas para usar tu Ski Erg Combat, puedes estar retorciendo las cuerdas sin darte cuenta, de forma similar a lo que ocurriría con el cable de un auricular telefónico.
- Página 20 Comienza quitando la cuerda lateral quitando 8 tornillos, usando destornillador lóbulos suministrado con tu Ski Erg Combat. Ver ilustración. Una vez retirada la cubierta, todas las cuerdas y poleas quedarán a la vista. SKI ERG COMBAT...
- Página 21 "deshilachado" empeora en un punto localizado de la cuerda, es hora de sustituirla. Ver la foto. Entonces se recomienda sustituir ambas cuerdas al mismo tiempo. 1. Cuerda nueva 2. Desgaste aceptable. Aún utilizable. 3. Desgaste excesivo. Sustituye la cuerda. SKI ERG COMBAT...
- Página 22 Según sea necesario - Limpia las superficies del Ski Erg Combat, incluyendo el suelo o la base del soporte de suelo, con cualquier limpiador doméstico no abrasivo.
- Página 23 Apertura y Limpieza del Volante SKI ERG COMBAT...
- Página 24 Recuperación: Cuando haya una entrada titilante, pulsa esta tecla para entrar directamente en la cuenta atrás de 60 segundos de recuperación del ritmo cardíaco, después de la cuenta atrás, se mostrará FI-F6 SKI ERG COMBAT...
- Página 25 B. En el modo de ajuste, púlsalo una vez para confirmar el ajuste. C. En el modo de deporte, púlsalo una vez para entrar en el modo de pausa o de inicio. D. Escucharás un pitido cada vez que pulses el botón SKI ERG COMBAT...
- Página 26 APP Observaciones: 1. Cuando la pantalla de la ventana se desvanece, la energía de la batería no es suficiente, reemplace batería 2. Cuando no hay entrada de señal, comprueba si el cable está conectado. SKI ERG COMBAT...
- Página 27 7,5 segundos (desde el CARDIACA) primer pulso). Si no se introduce ninguna señal de impulso, su valor vuelve a cero al cabo de 6 segundos. Consulta el Apéndice I para el cálculo de la frecuencia cardíaca. SKI ERG COMBAT...
- Página 28 TIEMPO de ejercicio. DISTANCIA La distancia de desplazamiento la OBJETIVO fija el usuario. CALORÍAS OBJETIVO El usuario ajusta las CALORÍAS. BRAZADAS OBJETIVO Corresponde al usuario fijar las BRAZADAS PULSO El pulso objetivo lo fija el usuario. OBJETIVO SKI ERG COMBAT...