7.
Utiliza
un
amortiguador de 3. El mejor
ajuste de amortiguador para
un
buen
entrenamiento
cardiovascular está entre 3 y
5. Rema con un ajuste de
amortiguador
alto.
Remar
amortiguador demasiado alto
puede ser perjudicial para tu
programa de entrenamiento,
ya que reduce tu rendimiento
y
aumenta
el
lesiones.
Si
remando con un ajuste más
alto, esto puede parecerte un
poco ligero al principio, pero dale unos días. El ajuste más
bajo requiere que sea un poco más rápido en la aplicación de
tu poder que, al final, le da un mejor entrenamiento.
8. Procurar una frecuencia de carrera (SPM) de entre 24 y 30
SPM.
9. Ten en cuenta la hora del día. Si remas por la mañana,
deja un poco más de tiempo para el calentamiento y empieza
con calma. No esperes poder hacer un duro entrenamiento de
intervalos de inmediato. Si no sueles remar por la mañana
pero debes hacerlo de vez en cuando, recuerda que tu cuerpo
puede tardar más en estar preparado para realizar un trabajo
duro.
10. Varía tus entrenamientos. Una de las grandes ventajas de
la Remadora Ironside Combat es que te permite realizar
prácticamente una variedad infinita de entrenamientos. Se
puede variar la duración, el formato y la intensidad de los
entrenamientos. La variedad puede ayudar mucho a evitar el
aburrimiento y también puede ser útil para aquellos que
ajuste
de
demasiado
con
el
riesgo
de
has
estado
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REMADORA IRONSIDE COMBAT
