PRIXTON X-TREME BF300 Manual página 62

GEBRUIKSINSTRUCTIES
Het gebruik van uw nieuwe hometrainer is goed voor uw gezondheid. Het kan u helpen om uw
fysieke conditie te verbeteren en uw spieren te versterken. In combinatie met een evenwichtig
dieet kan het ook helpen om gewicht te verliezen.
Warm goed op vóór het fietsen. Zo bevordert u uw bloedsomloop en stimuleert u de werking van
uw spieren. Dit zal ook het risico op kramp en letsel verminderen. We raden u aan om uw spieren
goed te strekken vóór het fietsen. U moet de onderstaande strekoefeningen gedurende 30
seconden uitvoeren.
VOORWAARTSE
BUIGINGEN
ZIJWAARTSE BUIGINGEN
Als u de hometrainer regelmatig gebruikt, zullen uw spieren soepeler worden. Fiets op uw eigen
ritme. Het is belangrijk dat u een continu ritme aanhoudt tijdens het trainen. Het trainingsritme
moet hoog genoeg zijn om uw hartslag binnen het gewenste bereik te houden (zie hieronder).
BINNENDIJBEEN
BUITENDIJBEEN
62
KUITEN/HIELEN