PRIXTON X-TREME BF300 Manual página 35

ISTRUZIONI PER L'UTILIZZO IN ESERCIZIO
La tua nuova cyclette ti offrirà diversi vantaggi: può aiutarti a migliorare la tua forma fisica,
tonificare i muscoli e, in combinazione con una dieta controllata, aiutarti a perdere peso.
Riscaldati prima di usare la bici. Ciò contribuirà a far fluire il sangue e lavorare sui tuoi muscoli.
Ridurrà anche il rischio di crampi e lesioni. Si consiglia di fare esercizi di stretching prima di
utilizzare la cyclette. Ciascuno dei seguenti allungamenti dovrebbe essere tenuto per circa 30
secondi.
INT. COSCIA
FLEXION AVANT
PIEG. IN AVANTI
CAVIGLIE
EST. COSCIA
PIEG. LATERALI
Con l'uso regolare, i muscoli delle gambe diventeranno più flessibili. Lavorate con il ritmo per voi
più consono. È indispensabile mantenere una tempo costante durante l'allenamento. La frequen-
za del lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il battito cardiaco fino alla zona target
indicata di seguito.
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