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ENCENDER/APAGAR ON/OFF
La pantalla solo está con gurada en cero antes de su primera sesión de entrenamiento.
Para todos los trabajos subsiguientes, la computadora reinicia la cuenta al sitio donde terminó
el último entrenamiento.
Para reiniciar la cuenta a cero, sostenga el botón MODE rojo hasta que la pantalla muestre
todos los símbolos simultáneamente (3. Sec. aprox.)
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
PELIGRO!
Estirar demasiado los músculos y tendones puede conducir a lesiones graves.
Antes de estirar, usted debe realizar un calentamiento de cinco a diez minutos, p. e. correr en el
sitio, saltar cuerda. Cuando realice ejercicios de estiramiento, por favor note lo siguiente:
• Realice cada ejercicio despacio.
• Solo estire hasta que siente halar un poco. Sostenga esta posición por 20 segundos.
