Schwinn 170 Manual De Ensamblaje página 22

máxima. Continúe a ese ritmo, manteniendo su frecuencia cardíaca en esa zona objetivo durante más de 20 minutos.
Mientras más tiempo mantenga su frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
de la edad. Tal como se indicó antes, su frecuencia cardíaca óptima puede ser más alta o más baja. Consulte a su
Nota:
ando aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
Altavoces y cable de audio
voces. El volumen se controla desde el dispositivo.
Nota:
Bluetooth .
®
22
250
196
191
200
186
181
167
162
158
154
150
118
115
112
100 109
50
0
20-24 25-29 30-34 35-39
176
171
166
161
156
150
145
141
137
133
106
103
100
97
94
40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
®
151
146
128
126
91
88
70+