Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
3. Установите тренажер мышц тазового дна со щитками на передней или задней поверхности бедра,
в зависимости от того, как Вам удобнее
4. Следите за правильным положением. Станьте прямо, ноги поставьте вместе, колени слегка согните
5. Старайтесь колени, бедра и плечи держать параллельно и надавливайте на щитки бедрами,
ягодицами и мышцами тазового дна.
6. Начинающие надавливают на щитки и удерживают их на 3 сек, затем 7 сек отдыхают. Попробуйте
повторить это шесть раз
Сначала Вам будет тяжело закрывать щитки. Это нормально, так как благодаря упражнению Вы
достигнете активации основных мышц, даже если Вы лишь наполовину закроете щитки.
7. Постепенно увеличивайте программу и продолжительность. Начните с трех раз в неделю и
увеличьте до двух раз в день. Давайте мышцам достаточно времени для восстановления. Избегайте
перенагрузки мышц
8. Подготовленные пользователи должны быть в состоянии выполнить 10 повторений. 25 секунд
напряжения и 5 секунд расслабления
9. При регулярных тренировках принимая во внимание правильное позиционирование, мышечная
сила будет автоматически увеличиваться
Старайтесь сжимать щитки как можно сильнее. Тренировки эффективны и не имеют побочных
эффектов.Достигнутые результаты могут отличаться индивидуально.
6 | Очистки
• Храните прибор в чистом и сухом месте
• После каждого применения протрите прибор влажным или сухим платочком
7 | Технические характеристики
Модель:
SKE2
Материал: полипропилен
Вес:
205gr
Размеры:
20cm x 23cm x 8cm
Даный прибор может быть утилизирован вместе с бытовыми отходами
Гарантия
8 |
Срок гарантии на данный прибор составляет 24 месяца со дня покупки. Гарантия распространяется на
производственные дефекты материала и недостатки качества. При ненадлежащем или неправильном
использовании продукта мы не несем ответственности за возникающий ущерб. Настоящая гарантия
действует исключительно при соблюдении указаний, приведенных в настоящем руководстве по
эксплуатации. Гарантийные обязательства теряют силу при повреждении прибора в результате
применения силы, ненадлежащей или неправильной эксплуатации прибора, а также при проведении
его сервисного обслуживания посторонними лицами.
30
Другие приложения для подготовки внутренних мышц
бедра или грудные:
Гарантия
Hydas GmbH
c/o atrikom fulfillment GmbH • Haagweg 12
65462 Ginsheim-Gustavsburg
Tel.: +49 69 - 95 40 61 10 • Fax: +49 69 - 95 40 61 40
e-Mail: [email protected] • http://www.hydas.de
