Idiomas disponibles
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5. Essayez de garder vos genoux, les hanches et les épaules parallèles et exercez une pression simultanée
sur les ailes avec les cuisses, les fesses et les muscles du plancher pelvien.
6. Pour les débutants, exercez une simple pression et maintenez les ailes pendant 3 secondes, puis se re-
poser 7 secondes. Essayez de répéter l ´opération 6 fois.
Vous trouverez qu'il est difficile de fermer les ailes de l´ entraineur pelvien dès le début de l´exercie. C est normal,
parce que vous atteignez grâce à cet exercice les muscles principaux , même si vous pouvez fermer les ailes qu'à
mi-chemin.
7. Augmenter progressivement les exercices et le temps de maintien. Commencez à utiliser le dispositif entraineur
pelvien trois fois par semaine avec une augmentation à deux fois par jour. Donner suffisamment de temps aux
muscles pour qu´ils récupérent. Évitez le surmenage des muscles
8. Les utilisateurs entraînés devraient être en mesure d'effectuer 10 répétitions. 25 secondes contractés et 5 se-
condes détendus
9. Avec un entraînement régulier, en tenant compte du bon positionnement, la musculature augmentera auto-
matiquement.
Assurez-vous que les ailent soient toujours compressées autant que possible. L´entraînement est efficace et n'a
pas d'effets secondaires. Les résultats peuvent être très différents.
6 | Nettoyage
• Rangez l'appareil dans un endroit sec et propre
• Après chaque utilisation, nettoyez l'appareil avec un chiffon sec ou humide
7 | Caractéristiques techniques
• Modèle: SKE2
• Matière: Polypropylen
• Poids:
205 gr
• Dim:
20 cm x 23 cm x 8c m
Pour plus de détails, tout est régis par la loi de l´état respectif
8 | Garantie
La garantie est de 24 mois à compter de la date d'achat et comprend les défauts de fabrication (matériau
et qualité). En cas d'utilisation à d'autres fins ou en cas de manipulation incorrecte, aucune responsabilité
pour d'éventuels dommages ne peut être assumée.
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D'autres applications pour la formation
des muscles de la cuisse intérieure ou les pectoraux:
Adresse en cas de garantie et de réparations:
Hydas GmbH
c/o atrikom fulfillment GmbH • Haagweg 12
65462 Ginsheim-Gustavsburg
Tel.: +49 69 - 95 40 61 10 • Fax: +49 69 - 95 40 61 40
e-Mail: [email protected] • http://www.hydas.de
