Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
1 | Toimitus
1 x Lantionpohjan harjoittaja
1 x Käyttöohje
Lue käyttöohjeet huolellisesti ja huolellisesti!
2 | Käyttötarkoituksella
Lantionpohjan valmentaja
• vahvistaa lantionpohjan lihaksia
Lantionpohjan harjoittelu lisää lihasten voimaa ja sävyä ja helpottaa huomattavasti virtsaamistarpeen
hallintaa. Täten kohdennettu lantionpohjan harjoittelu on paras keino - ei ainoastaan ennaltaehkäisevänä
toimenpiteenä vaan myös olemassa olevan virtsankarkailun torjumiseksi.
Lantionpohjatreeni asetetaan muutaman senttimetrin lantionpohjan alapuolelle reisien väliin, minkä jäl-
keen reisilihaksia puristetaan. Puristamisen tarkoituksena on vahvistaa lantionpohjan lihaksia.
Koskee seuraavia:
• Levyn epämukavuus
• Kohdan vajoamisen ehkäisy
• vähentää tai estää virtsankarkailua
Yksityiskäyttöön
3 | Vasta - Aiheet / Ei sovellu
• Viimeaikaisten leikkausten jälkeen, erityisesti lantionpohjan alueella, koulutus tulisi suorittaa vasta
sen jälkeen, kun on kuultu hoitava lääkäri. Lääkäri päättää, kuinka kauan kyseisiä lihaksia tulisi säästää
leikkauksen jälkeen.
• Allergiset reaktiot materiaalille
Ei sovellu alle 3-vuotiaille lapsille!
4 | Tuotteen turvallista käyttöä koskevat huomautukset
• Koko organismiin vaikuttavia haittavaikutuksia ei vielä tunneta. Asianmukainen käyttö on tarpeen.
Virheellisen käytön tapauksessa tuotevastuu ei tule kyseeseen.
• Henkilöiden, joilla on rajalliset fyysiset, aistihoidolliset tai henkiset kyvyt, tulisi käyttää lantionpohjan
liikuntaa vain valvonnassa.
• Jos oireesi pahenevat tai havaitset epätavallisia muutoksia, ota heti yhteys lääkäriin.
• Mikäli teillä on lisäkysymyksiä, ottakaa yhteyttä lääkäriinne!
• Materiaalikoostumuksen ansiosta sitä voidaan käyttää suoraan iholla, kunhan ei ole ulkoisia tai sisäisiä
vammoja. Sitä tulisi kuitenkin käyttää vain vaatteiden kanssa harjoittelun aikana
• Vältä ihon puristumista käyttämällä vain lantionpohjan harjoitusta vaatteisiin
• Tarkista ennen jokaista käyttöä näkyykö tyynyssä merkkejä vauriosta tai kulumisesta. Jos sellaisia merk-
kejä löytyy tai jos laitetta käytettiin epätarkoituksenmukaisesti, älä koskaan jatka laitteen käyttämistä
vaan ota yhteyttä jälleenmyyjään.
5 | Sovellus
1. Käytä mukavia vaatteita ja tee muutamia jumppaharjoituksia ennen kuin aloitat treenamista lantionpoh-
jan harjoittajalla.
2. Laita laitteen reisien väliin, muutamaa senttiä lantionpohjan alle. ÄLÄ aseta lanti-
onpohjaa vastaan.
3. Keskitä lantionpohjan harjoittajaa siipikansilla reisien etu- tai takapuolelle muka-
vuudesta riippuen.
4. Kiinnitä huomiota oikeaan asentoon. Seiso jalat yhdessä, polvet hieman koukussa.
5. Yritä pitää polvet, lonkat ja olkapäät linjassa ja paina siipikannet reisillä, istuma-
lihaksilla ja lantionpohjan lihaksilla yhteen.
21
