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COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
COMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO
Para obtener un
ejercicio efectivo, el
asiento debe estar
en la altura ade-
cuada. Mientras
usted pedalea,
debe haber un
pequeño doblez en
sus rodillas cuando
los pedales estén
en la posición más
baja. Para ajustar
el asiento, primero
gire la perilla de
ajuste en la direc-
ción opuesta de las agujas del reloj varios giros hasta
que se suelte. Enseguida, jale la perilla, deslice el
poste del asiento hacia arriba o hacia abajo hasta la
posición deseada, y después suelte la perilla. Mueva
el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo para
asegurarse de que la perilla se ha sujetado bien en
uno de los orificios de ajuste en el poste del asien-
to. Después, gire la perilla en el de las agujas del reloj
para apretarla.
COMO AJUSTARLA POSICIÓN LATERAL DEL
ASIENTO
Para ajustar la
posición lateral del
asiento, primero
suelte la perilla del
asiento unos cuan-
tos giros. Después,
mueva el asiento
hacia delante o
hacia atrás a la posición deseada, y apriete la perilla
del asiento firmemente.
Asiento
Perilla de
Ajuste
Poste del
Asiento
Asiento
Perilla del
Asiento
COMO AJUSTAR LA BARANDA
Para ajustar la
baranda, primero
gire el mango de
ajuste que se indica
en dirección opues-
ta de las agujas del
reloj para aflojarla.
Nota: El Mango de
Ajuste podrá traba-
jar como una llave
ajustable. Gire el
mango en dirección
opuesta de las agu-
jas del reloj, sepárela de la baranda, gire en la direc-
ción de las agujas del reloj, empuje hacia la baranda, y
luego gírela en dirección contraria de las agujas del
reloj de nuevo. Repita hasta que la baranda se suelte.
Mueva la baranda hacia arriba o abajo a la posición
que desea, y luego apriete nuevamente el mango.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS
PEDALES
Para ajustar las
correas de los
pedales, primero
jale los extremos de
las correas arriba
de las lengüetas en
los pedales. Ajuste
las correas a la
posición deseada, y
presione los extre-
mos de las correas de regreso a las lengüetas.
COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante
el uso, gire una o ambas de las patas de nivelación
debajo del estabilizador.
8
Manubrio
Correa
del Pedal
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